专家提示：谷类中缺乏赖氨酸、豆类中缺乏蛋氨酸。食物中氨基酸的种类如果不足，就会出现氨基酸的短板效应，按数量最少的吸收。因此，自制豆浆中既要有谷类也要有豆类，才可以达到氨基酸的平衡。针对血脂偏高、内脏脂肪指数过高的人，专家推荐黑豆燕麦豆浆。
黑豆燕麦豆浆优势：热量、微量元素、花表素。
专家提示：谷类中缺乏赖氨酸、豆类中缺乏蛋氨酸。食物中氨基酸的种类如果不足，就会出现氨基酸的短板效应，按数量最少的吸收。因此，自制豆浆中既要有谷类也要有豆类，才可以达到氨基酸的平衡。针对血脂偏高、内脏脂肪指数过高的人，专家推荐黑豆燕麦豆浆。
黑豆燕麦豆浆优势：热量、微量元素、花表素。
【原料】天冬、 黑豆 、黑芝麻各30克， 糯米 60克，冰糖适量。 【制作】 将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成 粥 。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即
材料：自发黑豆芽，鸡胸肉，胡罗卜，蒜薹。 调料：盐，生抽，味精，水淀粉，花生油。 制作方法： 将所有材料改刀备用，用点水淀粉和盐把鸡肉丝抓匀待用，热锅到点花生油油热后
主料：猪肚、黑豆、老姜、陈皮、葱结、盐 制作方法： 1、猪肚清洗干净。 2、黑豆用干净锅子（无水无油）小火炒微微发黄皮略爆开。 3、猪肚飞水，把所有材料放进砂煲，一次加足水
原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 调料：盐、味精各适量。 制作方法： 1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 2．将全部材
主料：黄豆 配料：糖 制作方法： 1、先让黄豆提早泡发6小时左右。 2、把黄豆洗干净。 3、把黄豆倒进去，加水到1300ml。 4、开启豆浆机的湿豆功能。 5、最后加进适量糖调味就可以了。
【原料】天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。 【制作】 将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸
红小豆与赤小豆的区别，燕麦片与燕麦米的区别，可可脂与代可可脂的区别。以下内容为江苏卫视万家灯火20151021期节目视频及要点内容，本期养生主题《相似食物别吃错》。养生
黑豆的蛋白质含量，黑豆蛋白质含量与牛奶相比，黑豆的脂肪含量，本草纲目中记载黑豆，怎样打黑豆浆更好喝，醋泡黑豆，哪类人群不适合吃黑豆。以下内容为中央电视频台科教频道201
炒燕麦片的主要做法，炒燕麦片的制作过程。今天给大家介绍的麦片的吃法就有些与众不同了，燕麦片一般泡牛奶、煮粥吃，相信没有人会想到麦片还可以炒着吃。麦片：在《 养生减肥瘦身
黑豆醋焖鸡的做法，黑豆与醋的搭配有益气补肾的作用。 【食材】鸡腿肉、黑豆、大蒜、米醋。 【制作步骤】 1、首先将鸡腿去骨切成核桃大小的块，腌制，依次加入盐、水蚝油、老抽