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所属文章：健康之路:肩部肌肉锻炼20210923矫玮 【前往查看】
文章导读：以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：肩部肌肉锻炼
肩部肌肉群
冈下肌
小圆肌
大圆肌
冈上肌
肩胛下肌
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文章导读：以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：肩部肌肉锻炼
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肩胛下肌
大椎穴，背缝穴的升阳作用，锻炼提升自身阳气，揉搓耳垂祛寒保暖，常揉按肚脐周围可避免受凉腹泻，缓解冬季手脚冰凉的穴位。自制热敷贴，改善脚凉贴敷方。以下内容为中央电视台科教
肠道的面积与长度，肠道面积计算方法，东方人的肠道比西方人长，肠道的功能，笑一笑十年少。肠道的面积与长度小空间一样能拥有大面积，比如人体的肠道。肠道是人体最大的消化器官，
膝眼穴的介绍，膝眼穴的作用。膝眼穴的介绍膝眼穴位于髌韧带两侧凹陷处，因为它看起来就像是膝盖的两只眼睛，所以得名膝眼穴，内侧的称为内膝眼，外侧的称为外膝眼。在唐代孙思邈撰
颞部就是我们日常生活中俗称的太阳穴位置的一块区域。位於头两侧、双眼后方、顳骨上方。
长期低头伏案会导致肌肉平衡，自测肩颈部位是否存在肌肉失衡，颈部肌肉锻炼-松动胸椎，颈部肌肉锻炼-扩胸运动，颈部肌肉锻炼-颈曲肌激活训练。1、站姿头前伸姿势测试，2、仰卧
腹直肌腹直肌在腹部肌肉的最外层。图片尺寸：600px ×401px (宽*高)图片大小：15333Byte上传时间：2021-09-25 09:59:08图片格式：.j
cctv10健康之路2021年11月21日《要想长寿多练腿》。做客专家：矫玮。下蹲次数测试腿部肌肉，腿部肌肉力量衰减测试方法，腿部肌肉力量不足的影响，膝关节周围肌肉力量
中央10套cctv10健康之路2022年1月12日节目视频及要点内容笔记，主要内容：白内障手术早做晚做都不好，失明不一定有征兆，青光眼是一种不可逆的致盲眼病等
颈椎的组成结构颈椎由7块颈椎骨以及周围的肌肉构成，如下图所示。颈部姿势就是靠这些肌肉来完成的，颈部的肌肉就像一个绳索把我们的颈椎固定在我们的胸廓上。我们颈部的肌肉上连
腿型测试腿型与半月板损伤有一定的相关性。我们每一侧的膝关节有内外两块半月板组成，当下肢力线不良时，会导致内外半月板受力不均，一侧半月板负荷增加过度磨损。测试时，取髋关节