太极拳养生-吴阿敏88式太极拳

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20130918期节目视频及要点内容，讲述专家：陈式太极拳第十九代传人——芦春。本期养生主题是《太极与养生》。主要内容：太极拳的分类，太极拳的动作用、招式，单臂缠丝，云手等，更多详细内容请观看末尾视频。

太极拳的分类

太极拳分为陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏太极拳。

太极拳适合中老年人的健身术，同时也适合年轻人练习。太极拳对肌肉、骨骼、精神和心境都有调节功效。

太极拳讲究意、气、力三者合一。

太极拳的招式：云手、单臂缠丝、按揉腹功。有助于腰肌劳损的恢复，放松腰背肌肉。

太极内功——按揉腹功。【作用】有助于脾肋消化和肠蠕动。

太极拳每个功法练完后要记得收功。

吴阿敏88式太极拳

吴阿敏介绍

武英级运动员，国家武术段位制六段。1997年国际武术太极拳比赛获得吴式太极拳四十二式太极剑第一名，1999年国际武术邀请赛获陈式太极剑第一名。1998然后至2000年全国武术锦标赛均获女子太极拳全能第一名，吴式太极拳第一名，56公斤级太极推手第一名。