以下内容为河北卫视家政女皇20140620期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏至果蔬排肠毒清血热》。养生讲述专家：人气食疗养生作家——陈允斌。主持人：方琼、程成。
夏季早上补觉损伤阳气
1、睡懒觉阴阳两伤；
2、睡懒觉不能补充精力；
3、正常起床、合理午睡；
夏至桑葚最养生
1、滋阴养血祛虚热；
2、排名第一的抗老水果；
3、有效缓解更年期症状；
桑葚膏的做法
1、将桑葚打成汁；
2、加入少许糖熬制；
3、成膏状后放凉；
4、放入瓶中冷藏；
食用方法：每天食用两小勺；
以下内容为河北卫视家政女皇20140620期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏至果蔬排肠毒清血热》。养生讲述专家：人气食疗养生作家——陈允斌。主持人：方琼、程成。
1、睡懒觉阴阳两伤；
2、睡懒觉不能补充精力；
3、正常起床、合理午睡；
1、滋阴养血祛虚热；
2、排名第一的抗老水果；
3、有效缓解更年期症状；
1、将桑葚打成汁；
2、加入少许糖熬制；
3、成膏状后放凉；
4、放入瓶中冷藏；
食用方法：每天食用两小勺；
补肾食疗方 组成：桑葚子50克、黑豆50克。 用法：浸泡后小火煨煮1小时，分早晚食用。 功效：用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕健忘、白发、脸上有斑。 出处： 中华医药2
桑葚有乌发的作用，新鲜桑葚和干桑葚，桑葚汁如何清洗。以下内容为河北卫视家政女皇20150513期节目视频及要点内容，本期养生主题《桑葚、补肾良药男女都灵》。养生讲述专家
桑葚泡酒，桑葚酒的做法，桑葚的功效。桑葚泡酒原料：桑葚150克、柠檬汁20克、白糖40克、白酒1瓶。做法：把洗净的桑葚、柠檬汁、白糖、白酒放入容器密封保存3个月，过滤即
桑葚膏。桑葚膏原料：紫透了的新鲜桑葚1斤、榨汁机、白糖1斤、蜂蜜半斤。做法：桑葚用淡盐水浸泡清洗干净，加少量水打成浆下入锅中，加糖（防止花青素被氧化）、少量盐大火烧开熬
【桑葚功效】补肝益肾、润肠通便、助消化、补肾乌发、防止血管硬化。是药食两用的药。
桑叶的作用，润燥补气代茶饮，桑叶缓解眼疲劳，桑枝的作用，预防静脉曲张泡脚方，桑葚的作用，桑葚枣仁膏，桑葚益智膏。桑叶煮水熏眼，明目代茶饮。以下内容为中央电视台科教频道c
健康之路《女中医的养颜私房菜（下）》主要内容：桔梗拌紫苏的做法及功效、山药百合银耳羹的做法及功效、板栗芡实红枣糕的做法及功效、桑葚佛手陈皮茶的做法及功效等。
cctv10健康之路2022年7月21日《知时节巧度夏》。做客专家：张景明。主要内容：夏至的古诗，夏至该如何养生，夏至时的奇妙天象和地象，夏至湿热之邪当令，芦根竹叶饮的
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气，如下图所示：夏至在最高点，冬至在最低点，左边0度位置是春分，右边180度位置是秋分。
江南咸肉豌豆饭，东北菜包饭，萝卜丝小米焖饭，立夏学练养生操。做法。以下内容为中央10台cctv10健康之路2025年5月4日节目视频要点内容笔记，本期主题《春尽夏至...