以下内容为河北卫视家政女皇20140620期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏至果蔬排肠毒清血热》。养生讲述专家：人气食疗养生作家——陈允斌。主持人：方琼、程成。
夏季早上补觉损伤阳气
1、睡懒觉阴阳两伤；
2、睡懒觉不能补充精力；
3、正常起床、合理午睡；
夏至桑葚最养生
1、滋阴养血祛虚热；
2、排名第一的抗老水果；
3、有效缓解更年期症状；
桑葚膏的做法
1、将桑葚打成汁；
2、加入少许糖熬制；
3、成膏状后放凉；
4、放入瓶中冷藏；
食用方法：每天食用两小勺；
以下内容为河北卫视家政女皇20140620期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏至果蔬排肠毒清血热》。养生讲述专家：人气食疗养生作家——陈允斌。主持人：方琼、程成。
1、睡懒觉阴阳两伤；
2、睡懒觉不能补充精力；
3、正常起床、合理午睡；
1、滋阴养血祛虚热；
2、排名第一的抗老水果；
3、有效缓解更年期症状；
1、将桑葚打成汁；
2、加入少许糖熬制；
3、成膏状后放凉；
4、放入瓶中冷藏；
食用方法：每天食用两小勺；
石斛的作用，北沙参的作用，桑葚的作用。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170715期节目视频及要点内容，本期主题《夏用鲜药正当时》。做客专家：北...
桑葚泡酒，桑葚酒的做法，桑葚的功效。桑葚泡酒原料：桑葚150克、柠檬汁20克、白糖40克、白酒1瓶。做法：把洗净的桑葚、柠檬汁、白糖、白酒放入容器密封保存3个月，过滤即
桑葚的作用，桑葚酒的做法，桑葚粥的做法，桑叶的作用，桑菊汤的做法，桑花饮的做法，霜桑叶，桑枝的作用，桑白皮的作用。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健...
桑葚粥的做法 【材料】桑葚10克、红枣3个，粳米150克。熬煮成粥即可。 【功效】可以滋阴养血润燥。 【出处】 健康之路20171204钱会南,桑枝,桑葚,桑白皮,桑葚酒
夏至养生，三叶茶，夏至乌梅饮。以下内容为中央10套健康之路2021年6月21日节目视频及要点内容笔记，本共用主题《夏至养生划重点》。做客专家：北京中医药大学教授、博士生
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河北卫视【家政女皇】夏季早上补觉损伤阳气：1、睡懒觉阴阳两伤；2、睡懒觉不能补充精力；3、正常起床、合理午睡；
健康之路《女中医的养颜私房菜（下）》主要内容：桔梗拌紫苏的做法及功效、山药百合银耳羹的做法及功效、板栗芡实红枣糕的做法及功效、桑葚佛手陈皮茶的做法及功效等。
cctv10健康之路2022年7月21日《知时节巧度夏》。做客专家：张景明。主要内容：夏至的古诗，夏至该如何养生，夏至时的奇妙天象和地象，夏至湿热之邪当令，芦根竹叶饮的
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气，如下图所示：夏至在最高点，冬至在最低点，左边0度位置是春分，右边180度位置是秋分。