以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年11月23日节目视频要点内容笔记，本期主题《拯救脱发中医有招》。做客专家：张景明。主要内容：明辨脱发病根儿用连环招帮你解决脱发难题等。——菜刀客养生网。
脱发的原因
脱发，这一困扰许多人的问题，其背后的原因多种多样。以下是几种常见的脱发原因：
雄性激素性脱发：这种脱发类型与遗传有密切关系，通常表现为家族中多人有类似脱发情况。雄性激素在男性中更为活跃，因此男性更容易受此影响。
神经性脱发：长期的精神压力大、精神紧张等因素会导致神经性脱发。这些负面情绪会影响身体的内分泌系统，进而影响头发的健康。
内分泌失调性脱发：女性在怀孕、更年期等生理变化期间，由于内分泌系统的调整，可能会出现内分泌失调性脱发。这种脱发通常与身体的激素水平变化有关。
脱发的种类与表现
脱发的种类多样，每种脱发都有其独特的表现：
斑秃：这是一种突然发生的、局限性的脱发，通常表现为头发突然掉落一小块，形成明显的秃斑。
满头脱发：随着时间的推移，头发的密度逐渐减少，整个头部都可能出现脱发的情况。
M型脱发：这种脱发类型常见于男性，尤其在20岁到30岁时开始逐渐显现，表现为前额两侧头发逐渐后退，形成M型发际线。随着年龄的增长，脱发情况愈发明显。
圣诞树型脱发：从头顶开始，头发逐渐变得稀疏，形成类似圣诞树的形状。这种脱发类型在男性中较为常见。
中医解析脱发根本原因及连环招治疗
中医认为，脱发的根本原因在于血瘀。肝主疏泄，又主藏血，当人体处于精神紧张或焦虑状态时，会导致肝气郁结，进而形成气滞血瘀。为了治疗脱发，中医提出了以下连环招：
第一招：化瘀养血
药物选择：葛根和郁金是两味常用的活血化瘀药物。葛根能解痉、通经活络，改善微循环，增加头皮的血液供给；郁金则既能活血化瘀，又能疏肝行气、解郁。
作用机制：通过化瘀养血，改善头皮的血液循环，为头发的生长提供充足的营养。
第二招：补血养血
药物选择：四物汤是一个经典的养血方，由熟地、当归、白芍和川芎四味药组成。
作用机制：熟地滋养阴血；当归补血和血、活血调经；白芍敛阴、柔肝缓急；川芎行气活血。四药合用，动静结合，既补血又活血。
第三招：补肾化精
药物选择：枸杞子既能补肝血又能补肾精，偏于补肾阴；菟丝子则偏于补肾阳。
作用机制：通过补肾化精，增强肾脏的功能，为头发的生长提供坚实的后盾。
第四招：祛风解肌
药物选择：羌活和桂枝是两味常用的祛风药物。羌活能升散发表、祛风止痛；桂枝则能宣阳气于卫分、畅营血于肌表。
作用机制：通过祛风解肌，消除风邪对头发的影响，促进头发的健康生长。
针对不同类型脱发的用药区别
对于不同类型的脱发，用药也需有所区别：
油性脱发：中医认为这是痰饮湿邪所致，因此可以加用利湿的药物如茯苓。
干性脱发：则需要滋润肝肾，可以选用桑葚等药食同源的食物进行滋补。
调理脱发误区及建议
适度用生姜擦头皮：生姜味辛性温，有助于温通发散、促进局部血液循环、帮助化瘀生发。但注意不要频繁擦拭或涂抹，以免适得其反。
油性脱发慎食黑芝麻：黑芝麻和桑葚更偏重于滋补肾精和肝血，性质滋腻。对于油性脱发或身体偏胖、痰湿体质的人来说，可能加重病情。
放松心情、减少焦虑：每天头发脱落50-100根属正常情况。过度比较和焦虑会导致肝郁和瘀血，进而加重脱发。放松心情、减少焦虑对于改善脱发状况非常重要。
梳头可活血化瘀预防脱发：梳头能按摩头皮、促进血液循环、改善局部瘀血状况，是头发和头皮保健的好方法。
枸杞桑葚粥
枸杞桑葚粥：缓解脱发的好帮手
枸杞桑葚粥由枸杞、桑葚和当归组成，具有以下功效：
枸杞：补肾精、养肝血，是平补阴阳之品。
桑葚：质地润泽，滋补肝肾。
当归：补血活血、活血调经。
三味药材性质相对平和，加入一味当归后，不仅能协助前两者发挥补血的功效，更能促使药效活跃起来。枸杞桑葚粥可以达到补而不腻的效果，对于改善脱发问题很有帮助。
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