家政女皇20141023皮肤瘙痒长皱纹

以下内容为河北卫视家政女皇20141023期节目视频及要点内容，本期养生主题是《皮肤瘙痒长皱纹、干燥或是元凶》。养生讲述专家：中国农业大学食品学院副教授——范志红。主持人：方琼、程成。

脱水会在短时间内让皮肤变差。

身体内部缺水的自测：皮肤能划出白印、身体感觉热。

缺乏维生素A，是皮肤发干、眼睛干涩的原因。

补水佳品

1、肝脏；

2、深黄色果蔬、如胡萝卜、南瓜、橙子。

3、深绿色蔬菜。

4、淡蜂蜜水补水效果较好，较浓蜂蜜水反倒吸收体内水分可能导致腹泻。

如何制作补水粥

1、一份米加八份水，煮出来的稀稠刚好。

2、一份米加十五份水，加生燕麦或者银耳补水效果好。