以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130509期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的尴尬事—瘙痒》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——马淑然。主持人：冀玉华。
老年人为什么容易皮肤痒
中医学认为，人到老年之后肝肾会出现津亏，肝肾津亏之后就容易引起血虚，津血亏虚之后津液不能滋养皮肤，皮肤干燥就会出现瘙痒，对外界的刺激也比较敏感。
老年人不宜常用痒痒挠
在医学上专家不推荐老年人用痒痒挠，因为会越挠越重。痒痒挠对皮肤刺激是一种机械的刺激，过度用痒痒挠会导致皮肤的细胞增生、皮肤变厚、革化、出血、甚至结痂。
淘米水洗皮肤可缓解瘙痒
专家介绍：用淘米水清洗皮肤可缓解瘙痒。大米在中医当中又叫粳米，功效味甘而性凉，能滋阴养血润燥，所以对于老年人的津血枯涸造成的皮肤瘙痒症效果非常好。从西医的角度讲，淘米水能平衡皮肤的酸碱度，老年人由于皮脂腺分泌减少，皮肤的油脂膜变薄，皮肤的酸性下降，所以我们用弱酸性的淘米水来洗皮肤，可以让皮肤的酸碱度恢复到一个正常的状态，减少皮肤瘙痒的发生。
过敏煎
银柴胡，乌梅，蝉蜕，五味子，防风，生甘草，当归各15克。水煎20分钟，煎两次，合在一起，凉温后，外涂瘙痒处，或湿敷瘙痒处10~15分钟。
（过敏煎）
缓解皮肤瘙痒的小妙招
何嘉博士现场演示缓解瘙痒的小妙招：花椒100克、一平勺的盐。一起煮开后放在保温的容器中，保持24小时；然后去除花椒壳，用花椒水擦拭身体即可。
老年人洗澡的注意事项
老年人洗澡的水温一定不能太高，不能达到能让皮肤有烧灼感的水温，一般我们皮肤感觉温温的就可以了。老年人洗澡的频度也不能过大，不能过碱性过大的肥皂水来洗，因为老年人的皮脂已经比较薄了，再用碱性的水洗会更加破坏这层油脂膜，所以会让瘙痒更重。一般主张老年人一周洗二次，但也要根据季节适当调整，建议老年人有保温润肤的沐浴露。
外用软膏缓解皮肤瘙痒
专家介绍：外用软膏缓解皮肤瘙痒不能长期用，不能在同一部位连续使用两周以上。大量的激素药膏对机体的免疫有抑制作用，长期使用会产生副作用，如用2周以上会让皮肤更脆更薄，然后毛细血管扩张，甚至出现色素的沉着。再长期使用，皮肤会变得非常粗糙、裂口、甚至有色素，严重的甚至会引起癌变，所以大家不要长期使用。
外用激素药膏的注意事项
1、要有明确的适应症。
2、每次用药不宜超过两周。
3、每周剂量不超过50克。
4、使用前要清洁局部皮肤。
（外用激素药膏的注意事项）
中医治疗皮肤瘙痒
专家介绍：中医治疗皮肤瘙痒重在养血润燥。专家推荐红枣雪梨饮可以缓解皮肤瘙痒。
(中医治疗皮肤瘙痒)
清热利湿的粥
专家介绍：薏米红豆粥清热利湿效果最好。薏米有健脾利湿、清热利尿、消肿排脓的作用；红小豆也有清热利湿，消肿排脓的作用。