以下内容为河北卫视家政女皇2015年12月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《哪些按摩千万别用》。做客专家：著名中医专家，国家职业技能鉴定专家委员会委员——王福印。主要内容：腰椎间盘突出别踩背，蛋皮萝卜夹等。
腰痛的原因
腰痛常与跌仆损伤或劳损、感受外邪、劳欲过度、年迈体弱、肝肾不足等因素有关。
缓解久坐引起的腰痛腿痛
专家提示：想到缓解久坐引起的腰痛、腿痛的症状。首先可以后推膀胱经，在脊柱两侧旁开1.5寸，先从左侧由上向下按压，从肩部贴肾，向下推至臀部，重复3~5遍再换右侧操作。然后双掌沿着膀胱经向下旋转按揉，也重复3~5遍。之后还可以在腰部拿四指支撑住，再用大拇指按揉疼痛的筋结（用肘部关节也行）。另外也可在命门穴和肾俞穴用掌心擦拭，透热来缓解腰痛。如果是腰骶疼，也可以擦热八髎穴，对于妇科病的宫寒也有一定的改善作用。下肢的膀胱经可以推压到踝部的昆仑穴。如果自己操作，可以按揉委中穴，同样可以起到缓解腰背疼痛的作用。
（图：腰椎间盘突出）
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是一种常见的疾病，为腰腿痛常见原因之一，其主要症状为腰痛及下肢痛。腰椎间盘突出多见于壮年男性体力劳动者，易发于20-40岁之间。
