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肩膀倾斜、歪斜要警惕腰椎问题。腰椎疾病的连锁反应如下：
1、下肢发冷、发凉、脚背、拇趾麻木，少数病人甚至出现阳痿。
2、腿疼有时是腰病：从臀部到小腿连成一条线的疼，很可能是腰椎疾病。
1、尽量依靠胳膊和腿的力量；
2、加长扫帚、拖把的柄；
3、垫高案板或灶台；
4、墩地、搬重物的姿势不正确容易出现腰椎问题。应该尽量用膝盖和髋部的力量进行。
5、坐姿不正确、长时间不动弹也会对腰椎造成损伤。
6、长时间保持一种动作会加速腰椎退化；
7、推荐多进行游泳运动。
按摩可以放松肌肉，减轻肌肉劳损，但是按摩不能把椎间盘推回去。
为什么会长骨刺，骨刺多发人群，腰椎骨刺的症状，骨骼日常保健方法。以下内容为江苏卫视万家灯火20140619期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨刺—骨骼的“雇佣兵”》。
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腰椎间盘突出症状，日常护腰小妙招。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150611期节目视频及要点内容，本期养生主题《腰椎间盘突出》。养生讲述专家：北京世纪坛医院中医骨伤科
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腰椎一共有5节，腰1到腰5 。平腰4腰5的受力比较大，所以它们最容易出现劳损的现象。（图：腰椎4和腰椎5的位置）
什么是压缩性骨折，出现压缩性骨折的征兆，压缩性骨折治疗，预防压缩性骨折。征兆一、疼痛，征兆二、翻身时疼痛，征兆三、轻微外伤史，骨水泥手术，脊柱后凸矫形术。以下内容为中央
中央10套健康之路2021年7月31日节目《人未老腰先衰》。专家：李维新。主要内容：什么是腰椎间盘，腰椎间盘突出，判断腰椎间盘是不是出了问题，增加腰背肌肉力量等。
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