【制作步骤】
1、平底锅中分别放入泡发好的黑豆和黑米，稍微加一点凉水开大火，慢慢煸炒将水分炒干，让黑米尽快地成熟，另外让黑豆尽快地软化；
2、当水分基本去净的时候，倒入黑芝麻，泡发好的薏米，继续煸炒，直到炒干，炒香；
3、在搅拌机中，放入核桃仁，倒入刚刚炒好的食材，加红糖充分搅碎，打成粉末状倒入碗中，吃的时候，可以适量的拌入一些蜂蜜；
【健康小提示】
注意查看自己手指盖上面的小月牙，双手不能少过5个月牙，这个时候就要赶紧的给身体补充营养，当营养越充足的时候，月牙就会越清晰；
（《天天饮食》 20130917 第13分钟开始讲杂粮米糊的做法）主持人：东子、李铁钢
【原料】 扁豆 60克， 薏米 60克。 【制作】 将以上二味加水煮成 粥 。 【用法】 每日2次服食。 【疗效】 健脾，清暑，利湿。可用作预防中暑，有清利解暑之效。
配方：瘦鸡1只，薏米50克，天门冬7。5克，冬菇3只，白菜少许，盐少许。 做法： 1、薏米与天门冬预先泡上一夜，洗净待用。 2、冬菇浸软后洗净去蒂；白菜洗净备用。 3、鸡去毛洗净，
【原料】桑椹30克，薏米、葡萄干各20克，大米适量。 【制作】 将以上前三味同大米煮粥。 【用法】 每日分2次服食。 【疗效】 利水消肿。适用于早期慢性肾炎。
（薏米萆薢粥）【原料】薏米30克，萆薢6-10克，粳米100克，冰糖适量。www.caidaoke.com【制作】 薏米、粳米淘洗干净，萆薢加水先煎取汁，入薏米、粳米煮
为什么中医特别注重补养脾胃，适合用山药健脾的症状，拔丝山药的做法，薏米健脾，体内有湿的表现，健脾利湿的中药方。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141128期
薏米的功效与作用、食用方法、缓解虚胖的作用、食用宜忌、薏仁美白面膜的做法。虚胖的人大部分是水多、脂肪多，看起来挺胖但不压称。薏米有健 脾胃 的作用，可以帮忙运化和代谢，
什么人不能吃薏米，薏米更适合湿热人群，炒薏米。炒薏米制作方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160725期节目视频及要点内容人，本期养生主题《赶走湿气过夏天》。养生
薏米又叫薏苡仁、苡米、苡仁，主要功效为健脾渗湿。对于水肿病人一般生用，用于健脾止泄时一般炒用。
湿邪的病理特点，湿邪的表现，人体湿邪的来源，薏米赤豆粥，湿邪的表现形式，食疗方法，花粉赤豆敷。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月12日节目视
杏薏双仁奶【组成】牛奶250克、薏仁粉10克、杏仁粉10克。【做法】将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌即可服用，早晚服用。【疗效】肌肤白