以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月12日节目视频及要点内容笔记，本期主题《都是湿惹的祸》。做客专家：中国中医科学院广安门医院主任医师——曹炜。主要内容：遇到湿邪怎么办，湿邪的病理特点，薏米赤豆粥的制作方法，湿邪长痘的特点，“战痘”方法有哪些等。
湿邪的病理特点
湿邪的病理特点可以总结成四点。
湿为阴邪：容易阻遏的人气机，伤人阳气。
湿性重浊：表现为酸沉、沉重、体胖、面色晦暗。
湿性黏滞：大便黏滞不爽。
湿性趋下：易袭阴位。
湿邪的表现
出汗出油、长痘，十个人里九个有，都是湿邪惹的祸！湿邪会伪装成热邪，《温病条辨》记载，湿邪积聚在体内，久而生热，表现为湿和热，同时还会损伤人体的阴液。
热湿者，在人身，湿郁本身阳气，久而生热也。兼损人之阴液——《温病条辨》
人体湿邪的来源
脾胃负担过重易导致体内湿邪聚集，进食过多，脾胃负担加重，容易损伤脾胃，造成脾气清阳不升，湿邪停留体内；脾胃消化不良，水湿运化不足，也容易在人体积聚生成湿热。
薏米赤豆粥
炒薏苡仁可利水渗湿、清热排脓；
赤小豆可利水消肿、清热退黄；
太子参可健脾益气、生津止渴；
湿邪的表现形式
上火长痘。湿邪侵袭脾胃，会伤及五脏，而肺主皮毛，湿邪侵袭到肺，人就容易长痘。湿邪导致的长痘，是连片生长，反复发作，迁延难愈，易留痘印。
食疗方法
芹菜可凉血消肿、利尿降压；折耳根可清热解毒、消痈排脓；石花菜可滋阴降火，凉拌芹菜、折耳根、石花菜食用，会起到清热除湿、利尿消肿的作用。每周食用1-2次。
花粉赤豆敷
赤小豆粉可祛湿消肿；天花粉可清热解毒、消肿散结；金银花可清热解毒、消炎退肿。痘痘初起即敷用花粉赤豆敷，效果更好。
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