厨师
中国烹饪大师——何亮
特点
您知道甜食其实也能很健康吗？不仅健康还可以降血压！今天专家就为我们推荐了两个香甜美味又能降压的食品，香蕉和黑巧克力，香蕉中丰富的钾和黑巧克 力的可可，都是降压的好帮手。
食材
香蕉、面粉、泡打粉、黑巧克力
做法
步骤1：香蕉碾碎，加入面粉、泡打粉和水搅拌均匀。
步骤2：黑巧克力蒸至融化，放入面糊中搅匀。
步骤3：起锅倒油，将面糊下锅煎制。
步骤4：不用翻面，可加盖加速成熟。
（养生堂20160803期节目视频，视频的最后讲香蕉早餐饼的做法）
中国烹饪大师——何亮
您知道甜食其实也能很健康吗？不仅健康还可以降血压！今天专家就为我们推荐了两个香甜美味又能降压的食品，香蕉和黑巧克力，香蕉中丰富的钾和黑巧克 力的可可，都是降压的好帮手。
香蕉、面粉、泡打粉、黑巧克力
步骤1：香蕉碾碎，加入面粉、泡打粉和水搅拌均匀。
步骤2：黑巧克力蒸至融化，放入面糊中搅匀。
步骤3：起锅倒油，将面糊下锅煎制。
步骤4：不用翻面，可加盖加速成熟。
（养生堂20160803期节目视频，视频的最后讲香蕉早餐饼的做法）
【食材】梨、鸡蛋、腰果 【调料】盐、干淀粉 【制作步骤】 1、将梨切成粒备用； 2、2只鸡蛋打散，放入梨粒，加入干淀粉、腰果、盐拌匀成糊状； 3、锅中烧热倒油预热，将糊倒下去
（肉龙、麻酱糖饼） 河北卫视 家政女皇 20150123期节目视频及要点内容，本期主题《肉龙的制作方法》。嘉宾：大厨姜波。主要介绍：肉龙、麻酱糖饼的制作方法。主持人：程
主料：南瓜、糯米粉、面粉、糖 做法： 1。南瓜去皮切成薄片，放蒸格里蒸软。 2。把蒸好的南瓜放盆里压成泥状，加入白糖拌匀，糖的分量可根据自己的口味添减。 3。把糯米粉放进盘
主料：南瓜、糯米粉、黑枣、红豆沙 配料：面包糠、食用油 制作方法： 1。南瓜刮去外皮，切成薄片。 2。上蒸锅蒸15分钟取出，沥去水分，捣成泥。 3。南瓜泥中加适量糯米粉，一点点
原料：土豆、洋葱、鸡蛋、广东香肠 调料：盐、胡椒粉、料酒 做法： 1、土豆切丝（或者有擦丝的工具将土豆擦成丝），洋葱切小粒，广东香肠切小粒、打两个鸡蛋 2、将鸡蛋土豆丝广
材料：土豆两个，培根4片，新鲜罗勒叶适量，胡萝卜半根。油，盐，黑胡椒粉。 做法： 1。土豆去皮切条，入蒸锅蒸20分钟左右至绵软。取出后趁热稍微压碎一下。 2。煎锅加热少许油
原料：经典的韩国泡菜、小辣椒、洋葱、鸡蛋、面粉、文蛤、香葱、胡萝卜 调料：油、盐、鸡精 制作方法： 1、将泡菜切成细条，小辣椒切丝洋葱切丝香葱切寸段，胡萝卜切丝，刀功不
主料：350克面粉、鸡蛋 制作方法： 1、面粉慢慢加入200克左右的开水，最后打进一个生鸡蛋，揉匀。分成二两一个的面团涂点油，醒半个小时。 2、一把小葱切成小段，加入1茶匙盐、
制作材料： 小麦粉100克、豆渣130克、鸡蛋2个、芝麻10克、色拉油适量、白砂糖20克、蜂蜜适量 制作步骤： 1、鸡蛋加糖打散，加入豆渣搅拌均匀； 2、加入中筋面粉搅拌均匀（不用过筛
主料： 印度飞饼3张、肉松50g、火腿肠1根 配料： 沙拉酱适量 耗时 准备时间10分钟内 制作时间10-20分钟 做法： 1。平底锅小火加热。 2。飞饼无需解冻放进平底锅煎至两面金黄。 3。煎至