材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
制作方法：
1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；
2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；
3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
制作方法：
1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；
2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；
3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
（燕麦鸡米花） 特点 说到保护血管，很多人都会认为要多吃青菜。但今天专家给咱们推荐的这道菜却是燕麦鸡米花。 食材 熟燕麦、鸡胸肉 做法 步骤1： 鸡肉 打上十字花刀，放入一些
栗子鸡的材料：开膛雏鸡1只（约400克），生栗子150克。葱姜片共10克，酱油30克，甜面酱25克，料酒10克，味精1克，汤400克， 白糖30克，水淀粉20克，花生油1000克（约耗75克）．花椒油
原料： 红豆60克，小米20克，水1300ml 制作方法： 1，红豆，小米泡水一夜。 2，加入水1300ml。 3，豆浆机全豆豆浆键20几分钟即可。
材料： 50g泡发的黄豆、亚麻子5g、甜叶菊0。5g 制作方法： 1、用豆浆机把黄豆打成豆浆，加甜叶菊煮开后再小火煮30分钟； 2、亚麻子挑去里面的杂质； 3、炒香亚麻子； 4、加入煮好的
仲秋除了螃蟹之外的另一道美食酒香栗子鸭 中秋刚过，板栗飘香，街上开始飘散着浓浓的糖炒栗子的香味思绪不由的回到小时候妈妈亲手剥的黄黄的板栗，甜美香脆的味道二十年来一直
中秋时节养生吃什么，怎样吃栗子最养生，怎么判断脾肾阳虚，栗子的营养价值及吃法，不适宜吃板栗的人群。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140907期节目视频及要点内容，本
河北卫视家政女皇视频20141105《栗子补肾药吃对才有效》。糖炒栗子应该怎么挑选，什么样的糖炒栗子才安全，栗子的做法，栗子的吃法。养生讲述专家：王旭峰。主持人：方琼、
20130617健康之路节目笔记，本期节目的主题是《养生杂粮—燕麦》。主要介绍内容：十大健康食物有哪些，莜麦面有哪些吃法，燕麦最适合哪类人群食用，
我们之前讲过一种椰子豆浆， 但是很多朋友担心椰子的脂肪含量过高对于减肥不好。这次给大家介绍的就是为减肥者设计的豆浆，又好喝又饱腹，而且喝了
豆浆的营养价值，吃豆浆注意事项，喝豆浆拉肚子，豆浆能与鸡蛋一起吃吗，豆渣的营养价值。控糖降压，豆浆延缓衰老，豆浆调整肠道菌群。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健