原料：
红豆60克，小米20克，水1300ml
制作方法：
1，红豆，小米泡水一夜。
2，加入水1300ml。
3，豆浆机全豆豆浆键20几分钟即可。
原料：
红豆60克，小米20克，水1300ml
制作方法：
1，红豆，小米泡水一夜。
2，加入水1300ml。
3，豆浆机全豆豆浆键20几分钟即可。
【食材】：小米，面粉 【辅料】：鸡蛋，白糖，酵母，蓝莓干 【制作步骤】： 1、先将小米在冷水中泡一个半小时，将泡好的小米倒入料理机打碎后制成米糊 2、向米糊中加一颗鸡蛋
【食材】莴笋 【调料】花椒、米醋、盐 【制作步骤】 1、将泡好的红豆和薏米在微波炉里大火加热五分钟，取出之后将碗中的水沥干备用； 2、准备一个砂煲，在里面加入水，将锅中的
【食材】小排 【辅料】小米、排骨酱、蒜蓉 【调料】 【制作步骤】 1、将小排切小块， 【大厨小提示】 1、排骨块要剁小一些，与小米同蒸易于成熟； （《食全食美》20140931 沁州小米
【原料】 党参 30克，升麻10克，小米50克。 【制作】 先煎党参、升麻去渣取汁，入米煮为 粥 。 【用法】 每日2次，空腹食。 【疗效】 益气升提。适用于子宫下垂，气短乏力。
跳水兔的材料：带皮兔子半只，小米椒，蒸鱼豉油(生抽亦可)，生菜油，味精，姜片，花椒 跳水兔的做法： 1）.煮兔子：烧一锅水，加入姜片，料酒和油。水开后，放适量盐，放入兔子
抹茶红豆面包的材料： 中种材料：筋粉、水、鲜酵母、海盐、脱脂奶粉 面团材料：筋粉、鲜忌廉、抹茶粉、海盐、三温糖、水、蛋、鲜酵母、无盐牛油、甜红豆粒 抹茶红豆面包的做法
原料：有机小米100克、有机南瓜100克、有机胡萝卜一根。 制作方法： 1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。 2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。 3、将南瓜块和胡萝卜块放入
原料： 小米，北瓜 制作方法： 1、水烧开下小米搅拌，开锅小火熬煮。 2、小米开花后放入北瓜块儿，要快熟的话就切得碎些。 3、小火煮10分钟左右北瓜软烂，搅拌盛出即可。
材料：黄豆60克，枸杞子30克。 制作方法： 1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 2、将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通
粥的作用，古人食粥，小米粥的养胃功效，糯米粥。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年1月29日节目视频全集和要点内容笔记，本期养生主题《冬季养生好粥