【调料】盐、糖
【制作步骤】
1、南瓜切开,用刀或小勺将里面的瓜囊、瓜籽挖净;
2、将大米、薏米、小米、红豆、盐、糖、依次倒入碗中搅拌均匀;
3、把搅拌好的粗粮倒入南瓜忠蒸45分钟左右即可出锅;
【老刘贴士】
1、大米提前用水泡上,用量不能过多,薏米可以多加一些;
2、糖尿病患者在食用时不能加糖,可放少量盐;
(《饮食养生汇》 20140619视频从第26分钟开始讲粗粮南瓜盅的做法)
【调料】盐、糖
【制作步骤】
1、南瓜切开,用刀或小勺将里面的瓜囊、瓜籽挖净;
2、将大米、薏米、小米、红豆、盐、糖、依次倒入碗中搅拌均匀;
3、把搅拌好的粗粮倒入南瓜忠蒸45分钟左右即可出锅;
【老刘贴士】
1、大米提前用水泡上,用量不能过多,薏米可以多加一些;
2、糖尿病患者在食用时不能加糖,可放少量盐;
(《饮食养生汇》 20140619视频从第26分钟开始讲粗粮南瓜盅的做法)
【食材】咸蛋黄、南瓜 【制作步骤】 1、将切好的南瓜条放入热水中煮一会儿; 2、锅中倒入食用油,在油温不是很高的时候倒入咸蛋黄翻炒至出泡; 3、再倒入煮好的南瓜翻炒均匀即可
【食材】南瓜、明虾、鱿鱼、青蛾 【调料】白胡椒、盐、鲜奶、鸡粉 【制作步骤】 1、将南瓜和鲜奶一起打制成南瓜泥备用; 2、准备一口锅,倒入高汤煮开,加入南瓜泥一起煮制;
锦绣珍蔬浸玉环 【食材调料】 冬瓜 、 南瓜 、 山药 、彩椒、青豆、 大葱 。 【制作步骤】 1、将冬瓜取一圈调成皇冠状,放入一半清水一半鸡汤的锅中煨一下。把所有的原
主料:糯米粉、银杏、南瓜、白糖、豆沙、生油、面包屑 做法: 1、银杏炒熟磨成粉。南瓜切成块,放入蒸笼里蒸熟,冷却后剥去外皮。再将熟南瓜搅成糊状,加银杏粉、糯米粉和糖,
主料:南瓜300克、新鲜鸡脯肉150克、青椒1只 配料:花生油、盐、鸡高汤、料酒、水淀粉、干淀粉、香油 制作方法: 1。南瓜洗净,去皮、瓤,切块,鸡脯肉洗净切丁,用盐、干淀粉、
主料:南瓜、牛奶、奶油、鸡精 制作方法: 1、小南瓜去皮、瓤,切小块,放入微波炉中加热6、7分钟至熟(也可放锅里煮熟)。 2、将熟南瓜块和200cc牛奶放入搅碎机中,搅至糊糊状。
原料:大米50克,南瓜30克,红薯30克 制作方法: 1、将南瓜和红落洗净,去外皮,切成小碎丁备用; 2、将大米淘净,和南瓜、红薯一同入锅,加适量清水混合熬煮; 3、待熬煮至米粒软
主料:糯米粉,南瓜,白糖,植物油,各种甜馅适量。 制作方法: 1、将南瓜蒸熟去皮,揉入糯米粉,加白糖搓拌成团。 2、搓好的粉团上笼蒸熟,取出放入抹过油的盆内。 3、冷却后再
主料:南瓜,糯米粉,大米粉,猪肉馅 调料:料酒、盐、味精、胡椒粉、淀粉、色拉油(或蔴油)、姜末、葱末各少许;胡萝卜(挑粗大的)一个,切成薄片。 做法: ①南瓜洗净切开
主料:南瓜、糯米粉、吉士粉、鸡蛋、玉米淀粉、怡口糖奶水、奶油 制作方法: 1。先做奶黄馅,把奶油溶化,加入两包怡口糖搅拌均匀。 2。再加入一勺吉士粉,一个鸡蛋,奶水(三