主料：粳米100克
辅料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克
制作方法：
1。将当归，川芎，黄芪用米酒洗后，切成薄片；
2。以上三味与红花共入布袋，扎进口；
3。布袋放入锅中，加入鸡汤1000克和清水适量；
4。煎出药汁，去布袋后，入粳米；
5。用旺火烧开，文火熬煮成粥。
功效：
1，补血，理气，祛瘀，和色，祛斑。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
2，孕妇及月经量多者不宜用，肝火盛、脾虚食少者也不宜食用。
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2。以上三味与红花共入布袋，扎进口；
3。布袋放入锅中，加入鸡汤1000克和清水适量；
4。煎出药汁，去布袋后，入粳米；
5。用旺火烧开，文火熬煮成粥。
功效：
1，补血，理气，祛瘀，和色，祛斑。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
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【食材】萝卜、红糖 【制作步骤】 1、将白萝卜切碎，然后放入锅中用开水煮一下，等到锅中煮萝卜的水，大开以后，加入一比二比例的糯米与白米不停翻炒，等到锅中的水基本熬干的
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【原料】红花、 当归 各10克，丹参30克， 糯米 100克， 红糖 适量。 【制作】 先煎上述诸药，去渣取汁，后入糯米煮 粥 ，调入红糖即可。 【用法】 每日2次，空腹食。 【疗效】 养血活
原料： 金皮南瓜1个、糯米粉、冰糖适量 制作方法： 1。南瓜洗净去皮去瓤后切成片上蒸锅蒸熟。 2。取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子压成南瓜泥后放入汤锅，加入凉水煮开。 3。将糯
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苹果粥 主料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯蜂蜜4大匙 苹果粥的特色： 排毒防便秘，是美容养颜的第一步。 制作方法： 1。白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。 2。锅中加水10杯煮
主料：糯米100克，梨200克 辅料：黄瓜50克，金糕50克 调料：冰糖10克 制作方法： 1。糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干水分； 2。雪梨去皮、核，洗净切块；