原料：大米50克，南瓜30克，红薯30克
制作方法：
1、将南瓜和红落洗净，去外皮，切成小碎丁备用；
2、将大米淘净，和南瓜、红薯一同入锅，加适量清水混合熬煮；
3、待熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时即可熄火，即可。
原料：大米50克，南瓜30克，红薯30克
制作方法：
1、将南瓜和红落洗净，去外皮，切成小碎丁备用；
2、将大米淘净，和南瓜、红薯一同入锅，加适量清水混合熬煮；
3、待熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时即可熄火，即可。
【食材】大米、花生、枸杞、黑芝麻、核桃、桂圆 【制作步骤】 1、将花生米、核桃仁和提前泡制好的大米，一同放入搅碎机中，加入三倍量的清水，打碎成浆，这样做不但容易消化，
【原料】 益母草 60克(干品30克)，粳米50克， 红糖 适量。 【制作】 先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀 粥 。 【用法】 同 当归 粥。 【疗效】 活血化瘀，理气通经。适用
【原料】 鸡内金 6个，干桔皮3克，砂仁2克，粳米50克，白糖适量。 【制作】 将以上前三味药研末，粳米煮 粥 ，粥熟时入药粉，加白糖适量。 【用法】 每日服食2次。 【疗效】 健脾化
主料：棒骨，南瓜，姜，盐 制作方法： 1，南瓜去皮切块，姜切片。 2，棒骨放入开水中焯一下，去掉血末。 3，砂锅接足量凉水，放入棒骨和姜片。 4，以中火烧开后，撇干净浮末，并
原料：老南瓜200克，盐5克，绿豆75克，白糖25克。 制作方法： 1、将老南瓜去皮和瓤，切成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米的块，放盐3克拌匀后腌10分钟，用清水冲洗干净，控净水分。 2、锅
主料：大米、南瓜 制作方法： 1、先将大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入适当水量。 2、南瓜洗净，去皮、去籽，切成薄皮，再横切成块，放入电饭锅中。 3、时间定好，烹煮时间为一
主料：小米100克，大豆50克 调料：白砂糖10克 制作方法： 1。将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。 2。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下
主料：奇雅子凝胶1杯、粳米、猪排骨； 辅料：皮蛋、花生仁； 调料：葱花、盐、鸡精、料酒、白糖、姜末。 制作方法： 1。将排骨洗净，放入器皿中加入料酒、盐、姜末、白糖腌制
原料：新鲜的莲子数十颗、银耳、绿豆、大米适量、冰糖少许。 做法： 1、将鲜莲子从莲蓬中取出。 2、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。 3、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的
【原料】鲜荷叶一张，大米 60 克。www.caidaoke.com【制作】用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。【功效】能清暑、散淤血