以下内容为北京卫视BTV养生堂20151109期节目视频及要点内容，本期养生主题《天冷膝先知》。养生讲述专家：北京大学第三医院骨科副主任、主任医师——田华。主持人：刘婧。
天凉膝关节疼
膝关节成为很多中老年人自带的变天预警。很多老年人都觉得，天凉了关节就开始疼了，甚至感知降温比天气预报还准。穿秋裤，戴护膝，怎么抗寒保暖最科学？
（天凉膝关节疼-图）
在节目现场，有观众提到自己在夏天都要穿秋裤，在冬天更不用说了，穿得最多的一位阿姨，现在就穿了四条裤子，要不关节疼得受不了！到隆冬时节可怎么办呀！ 因为自己现在很受罪，就建议子女一定要在冬天多保暖，由此，秋裤成为引发两代人矛盾的爆点之一。
北医三院骨科的田华教授给大家讲解了生活中最常见的几种姿势对膝关节的影响，介绍了哪五类人最要关注膝关节的问题，因为软骨一旦损伤很难修复，所以延缓关节疾病的发展是最关键的。怎么从日常点滴做起来保护我们的膝关节。
寒冷与关节炎之间没有明显的关系
大部分人可能认为，冰天雪地的东北地区膝关节炎的发病率要高一些。国家卫生部2005年的时候做过一项调查，发现广东、上海的骨关节发病率反而要高一些，所以从这个角度上讲，寒冷与膝关节炎之间没有明显的关系，一般人老人都要得关节炎，所以与年龄的相关性比气候的相关性要大。如果关节是好的关节，单纯衣服穿少了的寒冷，不会直接导致关节炎的发生，但是如果你关节受了伤，或是已经有了关节炎的基础，这个时候就一定要注意保暖。因为保暖可以减少关节炎发作的频率，可以延缓骨关节炎的进程，从这个角度上讲，保暖是有好处的。
国内国外统计，65岁以上的年龄的人群，得关节炎的概率可以达到70%~80%。我们知道心血管的发病率很高，但实际上骨关节炎的发病率要明显高于心血管疾病的发病率。可能一些人一生没有经历过心脏病，但是绝大多数人都要经历关节炎的折磨。
如何延缓骨关节炎的发展
骨关节炎的发生我们没有办法完全阻止它，但是我们可以通过一些措施延缓它的发展。比如：关节一旦出现问题，关节的负重活动一定要减少负重越大，关节的磨损越大；避免做一些危险性的动作导致外伤；一些保健药物理论上能起到一定的修复作用或延缓骨关节炎发展的作用。
什么时候骨关节开始退变
年龄的区分一般认为，40岁以上人就开始蜕变了，到50岁的时候可能就出现软骨的局部磨损了。软骨的损伤一旦出现以后是一个恶性循环，损伤后软骨磨损的碎屑和产生的炎症因子会加重软骨损伤的过程。
夏天与冬天膝关节病人的区别
在夏天，北医三院关节出现问题最终出现需要做手术的人，排队的时间大约需要3周，但是到了冬天却需要等三个月的时间，所以冬天的患者要多很多。欧洲的《类风湿性关节炎》发表过一篇文章，文章中对6万多不同地区的人做了统计，调查结果发现：气湿、湿度、大气压与关节炎的疼痛有密切相关性。
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