如果膝关节周围肌肉力量不足，就会发生膝关节周围肌肉力量失衡，会向肌肉力量强的一侧牵拉髌骨，导致髌骨与外侧发生摩擦，在活动时就会发生疼痛。膝关节经常出现的肌肉失衡是大腿内侧的肌肉力量变小，相对来说外侧的肌肉力量就大了，这些就会把髌骨向外牵拉，这样就很容易与外侧发生摩擦，髌骨就容易损伤导致疼痛。随着我们年龄的增长，我们的肌肉力量会下降，但是不是所有的肌肉都与等速的方式下降，在膝关节的位置，内侧头下降得最快。
图片尺寸：596px ×px (宽*高)
图片大小：28547Byte
上传时间：2021-12-02 20:16:44
图片格式：.jpg
下载地址：下载
所属文章：健康之路:腿部肌肉图-腿部肌肉锻炼方法20211121矫玮 【前往查看】
文章导读：以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月21日节目视频要点内容文字笔记，本期主题《要想长寿多练腿》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学
关节发出响可能是严重关节疾病的前兆，骨关节炎发病率，半月板退化，生理性关节弹响特征和病理性弹响，区分肩关节的弹响与哪种疾病最为相关，身体关节分布。关节发出响可能是严重关
关节炎的症状，股四头肌锻炼法。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141121的节目视频及要点内容，本期养生主题《如何爱惜你的膝盖》。养生讲述专家：北京协和医院骨科副主任医
老年人关节痛原因，牛膝泡酒缓解腿疼，腿窜着疼的缓解方法，腿疼宜忌。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150110期节目视频及要点内容，本期养生主题《好
肌肉力量是健康基础，肌肉力量的重要性，核心肌群，久坐的危害。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150614期节目视频及要点内容，本期养生主题《练肌肉更
腿脚不灵活的原因，腿部的肌肉占比，不要盲目追求腿细，腿的经络，双腿的锻炼，锻炼小腿的作用，锻炼小腿的方法，跟腱。腿脚不灵活的原因专家观点：腿脚有问题一定要进行训练。腿部
膝骨关节炎，膝关节炎的表现，膝关节炎产生的原因，膝关节负重大的姿势，游泳对关节好，保护膝关节的方法，缓解关节疼的四字诀。以下内容为中央电视台科教频道cc...
膝关节畏寒，关节怕凉的缓解方法，关节肿胀，警惕膝骨关节炎的症状，膝关节转换。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170915期节目视频及要点内容，本...
久坐对臀部肌肉的影响，臀部肌肉力量不足的影响，肌肉的组成，身体各个部位肌肉量占比。久坐对臀部肌肉的影响久坐会导致臀部肌肉力量变弱，失去弹性。久坐时，我...
中央10套健康之路2021年9月27日《胖老太的关节烦恼》。专家：林进。主要内容：中老年人的膝关节问题，影响膝关节健康的因素，膝关节问题的治疗，长时间穿高跟鞋对膝关节的
踝关节扭伤，脚踝外侧韧带，踝关节内侧韧带，两个小动作稳定踝关节、防崴脚，测一测踝关节的平衡能力怎么样，测一测你的踝关节稳定性怎么样，一根弹力带稳定踝关。踢毽子，踢毽子防