下图要腰部脊柱示意图。腰部两个椎体之间的联合部分就是椎间盘，它是由外周纤维环（编织状）和中心髓核（胶冻状）两部分组成，是保证腰椎等活动度的软组织。
腰椎间盘周围的纤维环断裂，造成髓核膨出就是腰间盘突出。最严重为脱出，造成双下肢瘫痪，甚至大小便失禁。
随着年龄的增长，腰椎间盘髓核都有不同程度的退行性改变。比如椎骨退化后容易长骨刺，骨刺压迫神经，造成腰疼、腿疼；髓核的脱水、变硬，缓解弹性作用消失。
在生活中，做好腰的养护工作很重要。我们平时在坐着的时候，最好能在腰部放置一个垫子，这样会有一定的支撑作用；不要久坐，每隔一小时起来运动一下，可以缓解腰部疲劳。在选择卧具时，最好选用硬一点的席梦思床垫，这样的床垫不会使腰椎容易变形；在提重物时，要靠腿部力量把重物提起，频繁使用腰部力量提取重物对腰的损伤是相当大的。
腰椎病不一定腰会疼。以下内容为河北卫视家政女皇2015年0401期节目视频及要点内容，本期养生主题《颈椎找上门你可能还不知道》。养生讲述专家：著名中医养生专家——王福印
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椎间盘是一个有弹性的组织结构。由纤维环和髓核组成，纤维环本身含有很少的血液，血供很差，随着年龄的增长，纤维环会发生一些纤维样变。髓核80%是含有水分的，髓核逐渐缩水，椎
中央电视台科教频道cctv10健康之路20161109期节目《你的腰怎么了》。专家：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师-杨雍。主要内容：腰椎间盘突出
中央电视台科教频道cctv10健康之路20180509期节目视频及要点内容，本期养生主题《腿麻背后有元凶》。养生专家：清华长庚医院神经外科主任医师崔志强。主要内容：如何
中央10套健康之路2021年8月2日《守护最可爱的人（中）》。专家：解放军总医院骨科医学部主任医师——黄鹏。主要内容：椎间盘突出，如何缓解腰间盘突出，慢性的腰肌劳损等。
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腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的鉴别下图为腰椎间盘突出、正常腰椎、腰椎管狭窄的区别图。腰椎间盘突出症主要发生在椎管前方的椎间盘的软组织结构，椎间盘向后突的过程中会挤压到我们椎