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上传时间：2015-05-25 11:30:18
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所属文章：饮食养生汇20150518沈雁英:红楼梦中的养生智慧 【前往查看】
文章导读：湖北卫视饮食养生汇20150518《红楼梦中的养生智慧》。主要内容：红楼梦中最长寿的人、运动的9大机能、静坐竟也可长寿、顺应四季好养生。专家：中沈雁英。主持人：宋英杰。
生命在于运动，生命也少不了静止，动者养形，静者养神，静坐是一种独特的养生方式。
静坐需知：
1、身体端正，头朝前，眼微闭，牙不咬，舌抵上鄂。
2、呼吸自然。
3、静坐以清晨或临睡前为宜。
静坐的目：让全身放松、平静心态、缓解压力。
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