材料：内酯豆腐1盒（350g）、牛奶150克、炼乳80克、吉利丁1片(10g)、冷开水30g。
工具：容器，过滤网，电动打蛋器（搅拌机更好！）
制作方法：
1。内酯豆腐切小块。
2。锅里烧开水后，放入豆腐立即关火。
3。捞出豆腐放入凉水中冷却。等冷却完成后。
4。捞出豆腐沥出多余水份，放入不锈钢盆内，加入炼乳和牛奶。
5。用电动打蛋器将豆腐、炼乳、牛奶搅拌均匀。实际上用搅拌机更好！我木有才用的打蛋器哈！
6。吉利丁片放在凉水泡软，然后隔热水化开。（没拍照片，俺忘记了）
倒入步骤4中搅拌均匀的豆腐、炼乳、牛奶混合液里再次混合均匀。
7。混合均匀的液体，用超细过滤网过滤1次，装入容器密封好，入冰箱冷藏至凝固。
8。食用前撒上椰蓉点缀自己喜欢的糖果OK！
什锦豆腐丁的材料：北豆腐，鸡胸肉，西葫芦，豆瓣酱，红椒，料酒，干淀粉，豆瓣酱，生抽，盐 什锦豆腐丁的做法： 1.将豆腐切成1cm大小的块。鸡丁也切成同样大小的块，放入料酒和
八宝豆腐的原料 豆腐750克，鸡肉、猪肉、水发海参、水发干贝、水发香菇、火腿、虾仁、冬菇，火腿片，青豆，冬笋片，水发香菇片2克，酱油2茶匙，料酒3茶匙，蛋清2只，葱粒
主料：豆腐200克、芦笋50克 调料：蚝油10克、香油5克、生抽10克 制作方法： 1。芦笋洗净，切断成合适长短，在沸水中点入2滴色拉油，放入芦笋焯烫一下，捞出放入冷开水中过凉； 2。
主料：豆皮，黄瓜半根 调料：红油，盐，味精，醋，糖，姜，蒜 制作方法： 1、烧水，开了后放入豆皮，放点点盐，去豆腥味。然后煮开了后把豆皮放入冷水中，后把水沥干再切丝。
鳅鱼附豆腐汤 主料： 泥鳅600克，豆腐(北)100克 辅料： 冬笋50克香菇（干）10克小白菜80克 调料： 姜15克，味精1克，盐5克，胡椒粉1克，白醋25克，大蒜（白皮）15克，小葱10克，鸡油10克
主料：塘鳢鱼750克，豆腐(南)500克 辅料：冬笋50克，香菇（干）5克，淀粉(蚕豆)13克 调料：甜面酱10克，酱油50克，味精2克，胡椒粉1克，小葱15克，黄酒25克，猪油（炼制）40克 1、将塘鳢
主料：松花蛋（鸭蛋）100克，豆腐(南)200克 调料：芝麻酱15克，酱油10克，盐3克，大蒜（白皮）5克，大葱5克，姜3克 松花豆腐的特色： 此菜吃法新颖，别有风味。 制作方法： 1。将松花
饮食养生汇菜谱【食材调料】 蛋皮、豆腐、海鲜菇、平菇、猪肉末、盐、糖、胡椒粉、料酒、葱、蒜、香菜叶。 【制作步骤】 1、在开水中加海鲜菇、豆腐、焯20秒左右捞起。 2、
。因此相对于牛奶而言，酸奶的能量更高，所以对于糖尿病患者以及需要控制热量的人群而言就应该注意把握好饮用酸奶的量。
正常来讲，牛奶中都是含有脂肪的，这个脂肪在口感上能给我们带来醇厚和香的感觉，另外脂肪还可以给一些营养素的吸收提供一些帮助，如维生素A、维生素D、维生素E的吸收。如果把牛