百合、红甜椒炒莲藕
【食材】白莲藕、百合、红甜椒、甜豆；
【调料】盐、鸡精、香油；
【做法】
1、将白藕去皮切成薄片，浸泡在清水里。
2、锅里加少许的油烧热，藕片捞出沥干水份入锅翻炒，再加入红椒条，甜豆翻炒。
3、最后加入盐、鸡精、百合和香油调料，炒匀融和即可。
莲藕的营养价值
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。
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【调料】盐、鸡精、香油；
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2、锅里加少许的油烧热，藕片捞出沥干水份入锅翻炒，再加入红椒条，甜豆翻炒。
3、最后加入盐、鸡精、百合和香油调料，炒匀融和即可。
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。
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