膝盖疼痛的原因
民间相传，人老先老腿，腿老先老膝。膝盖是人的四大关节之一。膝痛的原因很多，除了各种外伤之外，最关键的就是风寒。在中医里面，风是万恶之源，百病生于风。膝盖受了风寒以后气血供应不上来，寒冷冻结，产生疼、硬感，走路困难，甚至膝盖不能打弯。
养生堂做客嘉宾国家特一级按摩师卜义长老先生提醒大家，老年人要注意保护膝盖。卜义长老先生自身长年带着护膝片，无冬夏。卜义长老先生介绍这个对老年人非常有好处，而且直接去卖体育用品的地方买现成的就好。
膝盖疼缓解的按摩方法
卜义长：如果你的膝盖当中疼去医院照片子，准说你骨质增生。这个问题卜义长老先生给大家介绍了一个自己按摩缓解疼痛的方法：找到膝 盖上的髌骨（髌骨：在腿放松后可以左右掰动，是一块活动的骨头），如果你觉得里头疼，你把它掰开，掰开后在髌骨的周围用手切，切这个滚圆。切上一圈后再下 来走，里面那个尖就收了。
用工具按揉
用手按揉
用手按揉
穴位按揉的方法：同时将梁丘和血海两个穴位往里按，这两个穴位一按的时候疼痛感会一直往脚面上走。再找到膝盖前面的膝眼，垂直往下按；再点一下委中穴，五个穴位按完之后会轻松很多。
血海穴和梁丘穴的位置
点按血海穴和梁丘穴
点按膝眼穴
点按委中穴
如何预防痛的注意事项
1、血液循环加快，能促进新陈代谢破除淤滞。
2、增加热量能驱除寒湿之邪气。
3、防止老化，因血热则血管必然柔和，柔和则不易骨质增生。
详细操作方法请看以下视频
视频的第七分钟开始讲膝盖疼痛的缓解方法
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