以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130825期节目视频及要点内容，本期养生主题《怕冷怕热都是病(上)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授-高思华。主要内容：中医的阴阳是什么，阴虚的常见表现，哪种饮品适合怕热的人，适合怕热人群的代茶饮，五汁饮，阳虚的典型表现，汤适合怕冷人群的汤等。
怕冷怕热的原因
我们生活中，有的人怕冷有的人怕热。专家介绍：怕冷或怕热是阴阳失衡的结果，怕冷是阳虚的表现，怕热多是阴虚的表现。
中医讲的阴与阳
阴与阳是古代的一个哲学范畴，是一个说理工具，是一个相对的概念。说起来很玄，说到具体的事物上来讲阴阳就不玄了。如下所示，我们人体中有一些物质就可以把它归结到水一样的物质，有滋养、滋润的作用，称之为阴；还有一部分功能就是温煦推动的，类似于底下火的特点，称之为阳。水与火相互作用产生的气就是人体的各种功能，也就是说人体的各种机能是阴与阳相互作用，相辅相乘来完成的。
阴虚最常见的表现
专家介绍：阴虚最常见的表现是发热盗汗。夜间属阴，如果阴阳平衡应该是睡得很安稳的，但阴虚以后阴不能制约阳，所以容易使津液往外泄，造成的盗汗的状态。
阴虚的表现
口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、体倦乏力。
适合怕热的调理方
专家介绍：红枣山楂饮适合怕热的人。红枣是甜的，山楂是酸的，中医讲“酸甘化阴”，所以酸与甜的配在一起有利于养阴。
专家推荐：养阴圣药“石斛”，石斛具有养阴明目的作用，可养肝、肾、肺之阴。专家推荐适合怕热人群的代茶饮：黑枸杞+麦冬+石斛各少量。
何嘉博士现场演示适合怕热人群的五汁饮。
阳虚体质的表现
专家介绍：怕冷是阳虚的典型表现，此外夜尿多也是阳虚的表现。中医认为体内的代谢是靠肾气的蒸化作用，当阳虚的时候这个作用就差了。夜间是阴气当令的时候，阳虚的人群到了夜间阳气就更衰了，所以就容易出现夜尿多。
适合怕冷人的汤
专家介绍：当归生姜羊肉汤适合怕冷的人。专家推荐适合怕冷人群代茶饮：人参+枸杞。……