以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月15日视频及要点内容笔记，本期主题《解锁你的体质密码》。北京中医药大学主任医师——倪诚。主要内容：体质的概念，阳虚体质的诊断标准，阳虚体质的危害，温补阳气的方法等。
中医体质学说
中医体质学说认为，中国人体质类型可以分为九种：
平和
阳虚
阴虚
痰湿
湿热
血瘀
气郁
特禀
平和体质为健康状态下的体质；气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质；痰湿、湿热、血瘀、气郁为4种实性体质；
个体化养生
现在大家都很重视养生，但大部分情况下，我们所学到的养生知识都为大众型的养生，不一定适合每一个人。而体质养生是一个个体化养生方法，根据个人的体质来选择养生方法，才是最适合自己的养生方式。就好比量体裁衣，私人定制。
阳虚体质的特点
阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温。阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用。阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。如果患者全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷，时间持续一年以上且长期存在，则该患者就有可能是阳虚体质。如果身体只有单一部位怕冷，不一定是阳虚体质，有可能是阳虚症候。比如，痛经会导致女性小腹部怕冷，就属于冲任虚寒证型，即宫寒，属阳虚症候！
典型的阳虚体质
如果通过观察，发现患者面色偏白、没有光泽；观察舌象，发现舌淡胖嫩，有齿痕，则该患者属于较典型的阳虚体质。
阳虚体质容易引起的问题
阳虚体质患者长期得不到调整，就容易患感冒、类风湿关节炎、腹痛、腹泻、习惯性便秘等疾病，女性还容易出现痛经、男性容易出现阳痿、不育。
阳虚体质的人如何调理
阳虚体质的人，起居要注意温暖、避风寒，尽量选择朝阳的房间居住；饮食进补首选热性的羊肉，一年四季都适合食用。较严重的阳虚体质患者，还可以通过桃木按摩、艾灸等两种方法进行体质调理。
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