健康之路:心火旺怎么调理_20130329刘红旭

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130329期节目视频及要点内容，本期养生主题《去“火”一身轻（一）》。养生讲述专家：北京中医医院心血管科主任医师——刘红旭。主要内容：心火的表现部位，心火的分类，引起心火的原因，按摩穴位去心火，红豆粥有利于降心火，红豆和赤小豆的区别等。

心火的表现部位

专家介绍：中医认为心开窍于舌，心火会表现在舌头上。心火最常见的表现是舌头红。心火分为实火和虚火，实火和虚火的表现如下图所示。

（心火的表现）

引起心火的原因

熬夜、生活压力大、工作心情郁闷都会导致心火。心火属阴，如果不能正常睡眠就会耗阴液，导致心火。

心虚火的表现

潮热盗汗、口干口渴、五心烦热、面颊潮红。

舌头起泡代茶饮

专家介绍：舌头起泡可以用莲子心茶来泡饮。脾胃虚弱的人要慎用莲子心。

牛黄清心丸去实火

牛黄清心丸等中成药也可以祛实火。

按摩穴位去心火

何嘉博士现场演示按摩穴位去心火（少府穴、劳宫穴）。

降心火的食物

专家介绍：红豆粥有利于降心火。红豆粥对去心火很好。红豆和赤小豆的区别。红豆和赤小豆相比，赤小豆去心火的效果更好。

薏米赤豆莲子粥

专家推荐食疗方-薏米赤豆莲子粥：无心莲子10颗、赤小豆15克、薏米25克、糯米15克，一起煮粥，具有健脾胃、去心火的作用。