处暑缓解秋乏的方法

以下内容为科教频道cctv10健康之路20130823期节目视频及笔记，嘉宾：中国中医科学院教授——罗卫芳。主题是《节气养生-处暑》。主要介绍：缓解秋乏方法，处暑节气特点，益气养肺，伸懒腰能缓解秋乏吗，锅塌山药，初秋时节更适应喝哪种粥。

处暑的特点

处暑节气特点：北方秋高气爽，南方仍有暑热。这个节气的养生重点是益气养肺。

梳头缓解秋乏

梳头有助于缓解秋乏，这里说的梳头不是一般的梳头，还需要结合穴的敲打。专家现场演示巧梳头解秋乏的方法。此外专家介绍伸懒腰能促进血液循环也能缓解秋乏。

初秋时节更适应喝山药莲子粥。

专家观点：小米南瓜粥能安神助眠；薏仁红枣粥补血祛湿。

黄芪具有养肺和补气的功效。专家推荐：黄芪菊花饮：黄芪15克、菊花10克、沸水冲泡代茶饮、可补气固表。

不良习惯加重秋乏：1、吃得过多或太少；2、吃得太油腻；3、喝大量酸性饮料。

专家观点：运动过量不利于健康。