以下内容为科教频道cctv10健康之路20130930期节目视频及笔记，嘉宾：北京中医药大学教授——钱会南。主题是《劳累的眼睛》。主要介绍：缓解视疲劳的方法，用眼过度会伤血，视疲劳的人最宜吃什么，缓解视疲劳的穴位，可以缓解视觉疲劳的蔬菜，哪种菊花对缓解视疲劳最有效等相关内容，更多详细内容请观看文章末尾视频。
哪种方法可以缓解视疲劳？冷水洗眼睛？多喝水？打哈欠？答，打哈欠可以缓解视疲劳，打哈欠可以松弛眼部肌肉，打哈欠同时远眺有助于缓解视疲劳缓解视疲劳。
何嘉博士现场演示缓解视疲劳的小妙招。
用眼过度会伤哪？答用眼过度会伤肝血。
专家观点：更年期综合征患者更容易视疲劳。
专家现场演示按摩穴位缓解视疲劳。
专家观点：缓解视疲劳重在养肝。视疲劳的人最宜吃绿叶蔬菜养肝，绿叶蔬菜富含叶黄素可缓解视疲劳。
专家现场演示哪些蔬菜可以缓解视疲劳？
专家观点：胡萝卜含有脂溶性维生素一定要过油烹制。
现场讨论：喝茶可以缓解视疲劳吗？
专家推荐缓解视疲劳代茶饮：菊花枸杞茶
专家观点：脾胃虚弱者要少喝菊花茶。
哪种菊花对缓解视疲劳最有效？黄菊花？野菊花？白菊花？答：白菊花对缓解视疲劳最有效。
黄菊花——疏风清热解毒，适用于外感风热等；
白菊花——清肝明目；
野菊花——清热解毒，适用于痛肿、疔毒、咽喉肿痛等。
专家观点：贡菊和杭白菊都有清肝明目的作用。
专家推荐缓解视疲劳代茶饮：桑葚枸杞茶