以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140505 期节目视频及要点内容。最新节目请进入【健康之路】最新视频。 养生讲述专家：北京中医药大学教授——李峰。
做梦与健康
专家介绍：做梦有条规则：90%的人不知道自己做了没有，而且有10%的人知道自己做了梦，但5分钟之内会把它忘掉。科学家认为人是应该做梦的，因为在梦中才能处理白天看到的很多信息。
中医认为以下两种梦需要关注：1、反复出现同样的梦；2、梦太多，多到自己第二天觉得很累。
老梦到憋气，有可能是心脏不好，要去医院查一查。
影响睡眠的梦
睡觉时能听到外面的声音就是起不来
专家介绍：睡觉时能听到外面的声音但就是起不来这样的情况中国民俗叫鬼压床，实际上官话叫梦魇。科学界研究过梦魇的现象，发现人在梦魇的时候容易出现以下现象：1、一过性的脑缺血。2、心肌缺血，间接影响到脑子；3、姿势不对——手压着胸，间接影响了心脏的功能。
多梦的主要原因
专家介绍：中医认为，多梦是肝郁引起的。西医认为潜意识的活动产生梦境，而这个潜意识中医把它归结为魂，而魂平常是很安静的，睡着了会在肝里呆着（中医讲：肝藏血、血舍魂），当人觉得有压力、气机运行不畅的时候就会干扰魂形成梦境，有人认为梦境是压力释放的过程。
肝郁多梦的表现：四肢倦怠、脘腹胀闷、肠鸣便糖。
肝郁多梦
缓解肝郁多梦的食物
专家介绍：用玳玳花可以缓解肝郁，食药两用食材，药店都有销售。
玳玳花
玳玳花代茶饮
【玳玳花的功效】
疏肝、理气、和胃、安神。
【使用方法】
症状较重：10克煮水饮用；
症状轻：3克泡水，代茶饮。
缓解多梦玳玳花经验方
【原料】玳玳花10克、柴胡12克（加强玳玳花的心肝作用）、茯神10克（可健脾安神，加强安神的作用）。
缓解多梦中成药
专家推荐缓解多梦中成药——加味逍遥丸（没火吃逍遥丸，有火吃加味逍遥丸），既可疏肝又可健脾。压力大了多吃点，压力少少吃点。
（何嘉博士现场讲解经络法缓解多梦）
容易做恶梦是什么原因
专家介绍：肝火旺时容易做恶梦。《黄帝内经》讲：“肝气盛，则梦怒”，肝气盛的时候会干扰魂干扰得更厉害一些，恶会更剧烈一些。肝火旺时白天容易脾气急，晚上容易做恶梦。
肝火旺的表现：面目红赤、脾气大、口干口臭、眼干、睡眠不实、舌苔红。
可以缓解肝火旺的食疗
专家介绍：吃芹菜可以起到降肝火的作用，芹菜可以清肝火、降高血压。如果嫌芹菜的纤维太粗不好入口，可以用芹菜榨汁食用。
（专家现场演示芹菜汁的做法）
降肝火代茶饮：菊花3克、栀子1~3克，代茶饮可起到降肝火，除噩梦的作用。
清肝火中成药：龙肝泻肝丸。