以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150401期节目视频及要点内容，本期主题《人活一口气(一)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——钱会南。主持人：冀玉华
气虚的表现
气虚表现：晨起后浑身疲惫、少言懒语、一年内感冒超过两次、没精打采、出汗多（自汗）等。出现这些症状是因为全身或局部的气减少而引起脏腑功能减弱的表现。中医认为气是多方面的，影响和作用非常宽泛。中医认为气有正气和邪气之分，明代医家张介宾的《类经·疾病类》这样描写气：“气之在人，和则为正气，不和则为邪气。”
人体中有哪些气
人体中有：肝气；肺气；脾气；心气；肾气；宗气（助肺行呼吸，助心行气血）；卫气（行于外脉，具有保护人体的作用）；营气（行于经脉之内，具有滋养人体的作用）。
人体中气的作用
1、推动作用：具有促进我们生长发育的重要功能，如果孩子气不足就会出现发育迟缓。
2、温煦作用：气不足会出现怕冷、四肢冰凉，耐夏不耐冬。
3、防御作用：气足身体免疫力强，反之则弱；气不足的人容易感冒，且反复不易好。
4、固摄作用：对于汗液、唾液、尿液、血液的固摄作用。
哪种人容易气虚
专家介绍：偏胖人更容易气虚，因为脾气虚后身体不能让水谷的营养精微很好的分布，反而形成痰浊集在体内形成虚胖体形，所以偏胖的人容易气虚。明末溥初的医家汪昂的《本草备要》记载胖人气虚：“肥人多痰而经阻，气不运也”。另外，女性月经前后水肿也是脾气虚的表现，专家推荐补气健脾经典名方——防已黄芪汤。
【防已黄芪汤】
成分：防已、黄芪、白术、甘草、大枣、生姜。
作用：益气祛风、健脾利水。
适用人群：肥胖、水肿。
情绪最伤气
情绪多种多样，长期或突然太过的刺激会影响人体的气。《黄帝内经·素问》记载情绪对气的影响：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。所以保持恬淡的心境有利于脏腑之气的调和，唱歌、运动等有利于调和脏腑之气。
疏肝理气三花茶
白梅花：具有疏肝、理气、解郁的功效。
月季花：具有理气、活血的作用。
玫瑰花：也具有理气活血的作用，活血作用要强于月季。
甘麦大枣汤
脏燥的人、情绪不好的人可以服用甘麦大枣汤或逍遥丸，可起到养心安神和中缓急的作用。
【甘麦大枣汤】
成分：甘草、小麦、大枣。
作用：养心安神、和中缓急。
适用人群：精神恍惚、常悲伤欲哭。
补气的首选方法
专家介绍：补气的首选方法是认真吃好三顿饭，中医认为脾胃运化的水谷精气是我们体内气的重要来源。
