以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170315期节目视频及要点内容，本期养生主题《上品补药》。养生讲述专家：中国名老中医——于振宣。主要内容：野生灵芝的特点，灵芝的功效，灵芝孢子粉的采集，如何辨别灵芝孢子粉等。
如何辨别野生灵芝与种植灵芝
灵芝的产地非常多，野生的灵芝不可能没有虫眼，没有虫眼的通常是栽培的，种的灵芝温湿度可以得到很好的控制，而且用农药，所以一般比较完整没有虫眼。野生灵芝由于生长环境不同，光照不同，所以形态各异、色泽也不统一，大小也不统一，而且野生灵芝普遍都比栽培的灵芝个头都小。野生灵芝可能生长在杂草丛中，所以常常和草纠缠在一起。
灵芝的性味及食用方法
灵芝无气味，口味苦，灵芝越苦药效越好。可以加入一点蜂蜜，冰糖调味。灵芝在酒里溶解度很大，灵芝泡酒更有利于有效成分的析出，灵芝酒可以通阳气活血脉，活血化瘀。
用灵芝缓解失眠的方法
中医分失眠有好几种原因，其中最多见的就是心脾两虚导致的，这类人压力大、思虑过度、难以入眠，同时还有心悸、心慌、容易恐惧。灵芝是调神的一味好药，可以用归脾丸或者归脾汤加上灵芝来缓解失眠。而且灵芝粉入了医保，可以报销。灵芝提高免疫力的能力非常强，能提高人的正气，补心养肺保肝。灵芝最好煎服，一般煎20分钟左右。因为灵芝会提高人体免疫力，而器官移植的人往往要吃防排异的药物，所以器官移植的患者最好避免服用灵芝。
灵芝孢子粉的作用
灵芝孢子就灵芝成熟之后，从灵芝中弹出来的种子，比芝麻粒还要小很多。其药效更为集中，数量也比较少，所以显得分为金贵。一般一天食用1-3克就可以了。目前有一些不良商家会将灵芝研磨成粉冒充孢子粉出售。灵芝孢子粉的药效优于灵芝，也优于灵芝粉，孢子粉能提高免疫力、能控制细胞的异常分化治疗肿瘤、能保肝。灵芝孢子粉需要破壁才能发挥药效。
如何辨别灵芝孢子粉
灵芝孢子粉是比较细腻，柔滑，颜色很纯。带有一些杂质的是灵芝粉。好的灵芝孢子粉入口即化。经过开水冲泡以后，孢子粉的颜色比较深，灵芝粉是偏棕色，深黄色。
鹿茸的功效与作用
鹿茸是梅花鹿或马鹿的雄鹿还没有骨化的幼角，是血肉有情之品。《本草纲目》认为鹿茸生精补髓，养血益阳，强健筋骨。能补肾、壮阳、益阳、益精。鹿茸最主要的作用就是补肾、壮阳，既可以补阳气又可以益阴精、益骨髓、养血，可以入肾入肝。对于再生障碍性贫血患者，此为必用药。
鹿茸使用的量一定要注意，需要根据病人的具体情况去使用克数。一般性1克左右为宜。鹿茸较为金贵，一般需要专业厂家进行磨粉再使用。健康人不需要服用鹿茸，会出现上火等症状。鹿茸适用于早衰，腰肌冷痛，腿脚疼痛。小便夹不住的病人。