健康之路:五行掌调理脾胃-调理肺经20180328茹凯

以下内容为中央电视台10套科教频道cctv10健康之路2018年3月28日节目视频全集和要点内容笔记，本期养生主题《调理脏腑五行掌》。做客专家：首都体育学院运动科学与健康学院副教授——茹凯。主要内容：运动方法调整脾胃，运动方法调理肺经等。

脾胃的作用

中医认为脾胃主运化，为气血升化之源，可以升清降浊。人体健康的物质能量气血来源于后天脾胃。

1. 脾主升清，把饮食中的营养物质配合自然界的清气，上升到胸肺、头面滋养全身。清气不升我们就感到头晕、神疲乏力。

2. 胃主降浊，把浊气通过胃肠道向下输送，通过下焦排出体外。

脾胃不和的症状

1. 脘痛腹泻

2. 脘腹胀满

3. 纳呆不思饮食

4. 疲乏无力

5. 脏器下垂。

长夏季节，气候潮湿，容易困脾。脾的升清能力下降，会产生腹泻、困乏无力，身体沉重等症状。专家推荐的五行掌中的云法就可抻拉脾经，调理脾胃，五行掌中云法的动作要点请进入视频观看。

肺的作用

中医认为肺主一身之气。肺不仅要调节从外界呼吸来的新鲜空气，还要调节脾胃消化产生的五谷精微之气，形成宗气布散到全身。肺以肃降为顺，生成的宗气，既要向上宣发供养大脑，还要达到向下疏通的作用，否则就会气喘、咳嗽。

肺部不适的症状

1. 咳嗽气喘

2. 胸肺胀满

3. 痰多流涕

4. 体弱易感

5. 呼吸表浅

专家推荐的五行掌的捏法可调理肺经。能够顺通肺经，调理肺气，让肺部得到保健。

（视频内容请进入中央电视台官网查看）

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