以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年12月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《刷牙出血莫小视》。做客专家：首都大学附属北京口腔医院牙周科主任医师——刘怡。主要内容：牙龈出血，牙菌斑，刷牙的注意事项，牙结石的清理方法等。
牙龈出血案例
小杨今年不到30岁，年纪轻轻的他身体倍棒。一天他早期刷牙时发现牙龈有点出血，但这个痛不痒的小异样很快被他放在了脑后。然而接下来的几天，小杨每次刷牙时牙龈都会出血。他以为是上火所致，便开始调理自己的饮食，辛辣食物一律不沾，还自己去药店买了点降火药吃。坚持了一段时间，牙龈出血的症状还是没有消除。后来他上网查了一些资料，上面说刷牙不当也会导致牙龈出血。小杨便把家里的牙膏牙刷全给换了，还改变了刷牙的方式。可是出血的症状依然没见好转，从原来刷牙能看到一点点血，发展到唾液里都能看到血，再到吃水果、咬馒头都会留下带有血的痕迹，同时他的口气也开始重了起来，牙龈经常出现红肿，牙缝也慢慢变大，嚼东西越来越不舒服。在朋友的建议下，小杨来到了口腔医院。医生经过检查之后，告诉了他一个非常意外的结果，小杨需要拔掉六颗牙齿。他感到非常疑惑，为什么自己年纪轻轻六颗牙齿都保不住了呢？
牙龈出血是掉牙的早期信号
牙龈出血是牙齿问题的早期信号，一定要重视，及时就医，避免掉牙风险。
测试一：牙菌斑测试
什么是牙菌斑
唾液会在牙齿的表面形成一层薄薄的膜，这个膜一方面可以使我们的牙齿重新地矿化。同时细菌也非常喜欢它，口腔细菌也会利用这一层膜慢慢地粘附在口腔上面，形成一层带有细菌的膜，我们就称之为牙菌斑。牙菌斑贴附在牙面上，用喝水、漱口的方式是无法去除的，需要用刷牙的方式来能去除。牙菌斑也是我们患龋齿或牙周病非常重要的一个隐形杀手。
牙菌斑测试
刷完牙后，先将牙菌斑显示剂涂抹在牙齿上，然后漱口。如果牙齿表面泛红，说明刷牙没刷干净或者刷得不够彻底，有牙菌斑残留，有掉牙风险。
如何刷牙
牙膏量挤到豌豆大小。
刷牙时力量不要过大，以防牙刷误伤到牙龈。
每一个点轻轻压到牙龈下面。
要有一定的刷牙顺序，不容易有遗漏。
牙刷的牙毛要向上，牙毛弯了后就起不到好的效果。
对于两牙之间缝隙很小的情况可以使用牙线来清洁。
测试二：口腔内镜检测
通过口腔内镜对牙周、舌侧等位置进行探诊，查看口腔中牙结石程度，以此判断牙龈的健康情况以及掉牙风险。
去除牙结石
清洁牙齿不到位、饮食不当、牙齿排列不齐、吸烟、常饮浓茶、咖啡、可乐等原因都会导致牙结石产生，牙洁石不能用刷牙的方式去除，洗牙是去除牙结石的好办法。洗牙时用的是共振的原理，洗牙器放在牙齿的表现轻轻接触，通过共振把牙结石振松，然后从牙齿表面去除。
测试三：牙齿X光检测
口腔内牙槽骨退化会导致牙齿松动，通过X光检测可以很好地反映牙槽骨的高度，据此判断牙齿是不是有掉牙的风险。
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