以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《冬日不胜寒》。做客专家：中国中医科学院广安门医院副主任医师——王波。主要内容：寒邪是如何伤脾胃的，补养脾胃的方法有哪些，冬季暖脾贴敷方，冬季祛寒湿泡脚方等。
寒邪侵袭易伤阳
中医认为上半年为阳，下半年为阴，所以阳气偏于上半年聚积，下半年阳气就偏少了。中医有一个说法：阴胜则阳病，寒为阴邪。寒邪侵袭人体就容易伤阳，伤脾胃。
补养脾胃的食疗方
当脾胃阳气受损的玥倦怠乏力、腹痛腹泻、大便溏稀不成形但不臭秽。常见的中药三七、肉桂、小茴香就可以起到补养脾胃的作用。将三七、肉桂、小茴香打成粉，每样各1克，温水送服，每日两次，坚持服用对于因脾胃阳气受损而造成的身体损伤，有很好的补益作用。
三七有止血、活血、通经的功效；
肉桂有助阳补火、祛寒的功效；
小茴香有和胃散寒的功效；
冬季暖脾贴敷方
【组成】吴茱萸、白术、生甘草。
【功效】贴敷方中吴茱萸有温脾阳、温肾阳的功效；白术有补脾胃、益气燥湿的功效；生甘草有温中止痛、补五脏之精的功效。
【用法】将吴茱萸1份、白术5份、生甘草3份打粉，用香油调和成糊状，贴敷于肚脐。贴敷时需先连续贴敷3天，然后间隔3天再进行贴敷，注意阴虚体质的人群不宜使用。
冬季祛寒湿泡脚方
中医认为寒为阴邪，易走阴位，而脚在身体的最下方处于阴位，用泡脚的方法，能够有效地把寒湿从脚底排出。使用冬季祛寒湿泡脚方，既可以解决脾胃阳气不足，又可以抵抗寒湿。
冬季祛寒湿泡脚方中有独活、葛根、艾叶，其中独活具有祛寒湿、温肾阳的功效；葛根具有除湿、升发阳气的功效；艾叶具有祛寒湿的功效。将独活葛根各3克、艾叶5克打粉后状语布袋加水浸泡也可以煎煮药材，冬季祛寒湿泡脚方在使用中需注意，晚上9点泡脚为宜，可促进人体水液排除，达到祛寒湿的最佳效果。糖尿病患者泡脚时应注意水温，心血管疾病患者泡脚不宜超过15分钟。
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