以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年11月12日节目视频要点内容笔记，本期主题《别让健康被烟毁》。做客专家：中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部研究员——肖丹。主要内容：吸烟会对血管、心脏、大脑等器官造成什么损害等。——菜刀客养生网。
吸烟者相较于不吸烟者，其平均寿命往往会减少约10年，这一数据凸显了吸烟对人体健康的长期负面影响。
烟草烟雾是一个复杂的混合物，其中包含了超过7000种不同的化学物质。这些物质大致可以分为两大类：气体和颗粒物。气体类物质占据了约95%的比例，其中常见的一氧化碳等会对人体产生显著的危害。而颗粒物则占据了剩余的5%，它们包括焦油、尼古丁等高度有害的成分。当这些物质被吸入肺部后，它们会遍布全身，影响人体的各个器官和系统，导致一系列健康问题。
图：烟草烟雾
在这7000多种化学物质中，大约有200多种被证实对人体有害，其中69种更是已知的致癌物。这些致癌物在人体内积累，会大大增加患癌的风险。
关于焦油含量低的烟草是否安全的问题，实际上，焦油虽然是香烟中的一种常见物质，且具有较强的致癌性，但仅仅通过降低焦油含量并不能显著减少香烟的危害。因为香烟燃烧后释放的有害物质并不仅仅取决于焦油的含量，还包括其他多种有害成分。因此，即使吸食的是低焦油含量的香烟，其危害性也不会明显减少。
在吸烟过程中，一些人可能会使用过滤嘴来试图减少危害。然而，这些过滤嘴大多由醋酸纤维制成，其粒子非常小，容易在吸烟过程中掉落到肺里并沉积下来。长期下来，这种刺激可能会引发肿瘤等相关疾病，因此过滤嘴的使用并不能有效降低吸烟的危害。
近年来，电子烟作为一种新兴的吸烟方式受到了广泛关注。然而，电子烟同样含有丙二醇、甘油、重金属和尼古丁等有害物质。研究表明，仅仅吸食一次电子烟，持续30分钟，就可能引起体内氧化应激反应的失衡，进而诱发肺部和心脑血管疾病。尤其是一些青少年，因为好奇而尝试电子烟，最终可能因此变成了规律的吸烟者，对他们的健康造成长期影响。
吸烟不仅会导致肺部疾病，如慢阻肺等，还会对心血管系统造成严重影响。慢阻肺大多是因为吸烟、空气污染等不良因素引起的，它会导致患者经常咳嗽、有痰、气短，呼吸困难还会逐渐加重，甚至可能导致呼吸衰竭。此外，吸烟还会导致其他一系列肺部疾病，如呼吸道感染、间质性肺疾病、哮喘、睡眠呼吸障碍以及肺栓塞等。
专家指出，我国约有4.26亿人存在小气道功能障碍，这是早期肺部病变或功能出问题的标志。而这一问题的出现，很大程度上也与吸烟有关。
在肺癌中，小细胞肺癌是一种特别凶猛的类型。它生长快、转移快，占所有肺癌的15%左右。一旦患上小细胞肺癌，往往意味着生命很快进入末期。尽管有些靶向药能延长患者生命，但投入巨大且效果有限。因此，不吸烟或早戒烟是预防小细胞肺癌的关键。
此外，吸烟中的一氧化碳等有害物质还会损伤血管内壁，引发动脉硬化。这是心血管疾病的主要病理基础之一。动脉硬化会导致血液循环受阻，增加心脏负担，可能引发心绞痛或心肌梗死等严重后果。因此，每天吸一支烟就会使心血管疾病的风险升高50%，这一数据再次提醒我们吸烟对健康的危害不容忽视。
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