以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160125期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧用催眠治失眠》。养生讲述专家：中国中医科学院广安门医院睡眠中心主任医师——汪卫东。主持人：冀玉华。
催眠状态下可以解决很多心理问题，在临床上可以用来治疗失眠。专家现场演示催眠治疗过程。
治疗催眠三步走：盘问、催眠、疏导。
专家观点：多少失眠与心结有关。性格会使心结无法排解。
图：睡眠
专家观点：担心失眠更容易导致失眠。
失眠的症状不同，催眠的方法也不同。
专家观点：疏导是催眠治疗的关键步骤。失眠病史越长治疗难度越大。
专家现场演示：自我催眠减压法。
什么样的打呼噜最危险 打呼噜在危险程度不在于打呼噜声音的大小，打呼噜最危险的是因为他呼吸暂停的时间，打呼噜呼吸暂停的时间更长危险性越大。科学研究表明：高低不同节奏不同的
失眠的危害有哪些，失眠可诱发心脏病，长期失眠可引起早衰，失眠的调养方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160321期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康需要睡出来
英国广播公司的记录片显示：掠食者要比它们的猎物睡更长时间。老虎一天睡15.8个小时，狮子一天睡13.5个小时，兔子一天睡11.4个小时，被人们称为懒猪的猪才需要7.8个
真假失眠自测，失眠的原因，有助睡眠的食物，缓解失眠的方法，合欢花泡脚缓治失眠，老年人失眠的调理，老年人艾灸失眠。黑芝麻核桃山药米糊。以下内容为中央电视台科教频道cctv
刮痧治疗失眠，刮痧减缓记忆力衰退。以下内容为中央电视台CCTV0健康之路20130110期节目视频及要点内容，养生主题《刮痧一身轻（五）》。养生讲述专家：中国中医科学院
打呼噜的原因及危害，如何判断打呼噜与OSAHS相关，呼吸暂停综合征治疗。以下内容为北京卫视养生堂20140415期节目视频及要点内容，养生主题《听懂鼻子的“警报”—2》
阴虚体质引起失眠 中医认为一般失眠多为阴虚问题所导致，病机包括因思虑劳神太过、气血亏虚或因情志所伤、气机不舒，以及火热内扰、痰浊阻滞等，
睡眠与长寿的关系，失眠的分类，失眠的判断方法，扰乱睡眠的原因。肝火扰心，痰热扰心。以下内容为北京卫视养生堂2021年3月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《校准身体
“最强大脑”的八旬名医，脑为髓之海，肾主骨生髓，老年痴呆分为两在类，中医把痴呆的分类，失眠。文痴，武痴。以下内容为北京卫视养生堂2021年6月20日节目视频及要点内容笔
香菇能补气健脾、扶助正气、增强免疫力，《本草逢源》就记载香菇能大益胃气。现代医学也研究表明香菇含有抗病毒成分，可以预防感冒。专家推荐缓解的四香汤。