新生儿16-20小时、2-3个月16-18小时、5-9个月15-16小时、1岁14-15小时、2-3岁12-13小时、4-5岁11-12小时、7-13岁9-10小时。
良好的睡眠可以帮助孩子更好地生长，发育以及增强免疫系统。对于宝宝来说，一天当中绝大多数时候都是在睡眠中度过的，好的睡眠对宝宝来说尤为重要，但也有一些不良因素会破坏宝宝的优质睡眠。如磨牙、大哭、尿床、易醒、大汗、不断咀嚼、惊跳、睡不踏实等情况都会让宝宝得不到充足的睡眠时间，从而影响宝宝的健康。
所属文章：饮食养生汇20150916李玉柱
文章导读：湖北卫视饮食养生汇20150916《不同人群的睡眠养护计划》。主要内容：宝宝睡眠时间、孕妈妈的睡眠问题、导致老年人睡眠障碍的常见原因、如何获得一个良好的睡眠。专家：李玉柱。
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中医认为以下两种梦需要关注：1、反复出现同样的梦；2、梦太多，多到自己第二天觉得很累。