以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160131期节目视频及要点内容，本期养生主题《辨清信号调脾胃(下)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——马淑然。主持人：冀玉华。
食积的表现及原因
食积于胃的表现：恶心呕吐、嗳气酸腐、口唇暗红、胃闷胀痛。舌淡红、舌苔白厚腻、口臭。
食积于胃的病因：饮食不节、暴饮暴食、脾虚食滞。
菠萝可消食导滞
专家介绍：菠萝可消食导滞。中医认为菠萝甘酸微寒、健脾消积、祛痰。高血糖的人、对菠萝过敏的人、肠胃不好的人不适合吃生菠萝。
缓解食积中成药
专家推荐食积于胃中成药-保和丸。
保和丸
【配方】山楂18克、神曲6克、莱菔子3克、半夏9克、陈皮3克、茯苓9克、连翘3克。
【功效】消食化滞、清热利湿。
保和丸
胃火大的表现
中医认为口苦是脏腑有火的表现。口苦伴有胃灼热是胃火大的表现，吃得多饿得快是胃火大的表现。
胃火亢盛的表现：口腔溃疡、牙龈肿痛、溃烂、舌红苔黄。
胃火亢盛的病因：过食辛辣、饮酒过度、阳盛体质。
清泻胃火的食物
专家介绍：苦瓜能清泻胃火。中医认为苦能泻火，苦瓜汁清泻胃火效果好。专家推荐调理胃火亢盛的中成药-清胃散。
清胃散
【配方】生地15克、当归12克、牡丹皮10克、黄连6克、升麻9克。
【功效】清胃凉血。
（清胃散）
胃阴不足的表现
口唇干裂、饥不欲食、胃脘隐痛、胃胀腹胀、干呕打嗝、大便干结、舌红少苔是胃阴不足的表现。
滋阴养胃的食物
百合麦冬粥
【配方】百合15克、麦冬15克、粳米适量。
【做法】先将麦冬煮半小时，再将煮麦冬的水煮百合和小米。
（百合麦冬粥）