以下内容为广东卫视健康有道20140328期节目视频及要点内容，养生讲述专家：戴光强。养生主题《咖啡话健康》。主要主要内容：咖啡的减肥功效与作用，喝咖啡的误区。养生讲述专家：著名医学保健专家——戴光强。
主持人：吉娅
喝咖啡可以减肥吗
专家介绍：喝咖啡减肥是一个非常好的办法，咖啡中的咖啡碱具有消脂作用，有一定的减肥效果。喝完咖啡后40分钟进行运动可更好的分解血液中的脂肪酸。要达到减肥效果，喝完咖啡后应持续运动1小时。
以下内容为广东卫视健康有道20140328期节目视频及要点内容，养生讲述专家：戴光强。养生主题《咖啡话健康》。主要主要内容：咖啡的减肥功效与作用，喝咖啡的误区。养生讲述专家：著名医学保健专家——戴光强。
主持人：吉娅
专家介绍：喝咖啡减肥是一个非常好的办法，咖啡中的咖啡碱具有消脂作用，有一定的减肥效果。喝完咖啡后40分钟进行运动可更好的分解血液中的脂肪酸。要达到减肥效果，喝完咖啡后应持续运动1小时。
合适的运动强度才是减肥的关键，胖人与瘦人核磁下的对比图，为什么饿肚子减肥不可取，出汗与减肥没有太大的关系，哪种强度的运动减肥快，低强度的运动，运动时间，饮食控制。以下内
都说能吃是福，48岁的中国大胃王潘一忠，15分钟内可一口气吃掉40碗米粉，这到底是福还是祸？专家提示：他的胃排空速度与常人不同。正常人一次胃排空多长时间，排空一下能排出
山药排骨汤 【食材调料】 猪小排一斤、山药两根、水6碗、姜片适量、浓汤宝。 【制作方法】 1、把小排放入沸水中焯去血沫。 2、高压锅中放入六碗水，放入姜片、小排、山药、
脂肪细胞增大，肥胖的危害，如何减肥更有效。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150312期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年-1》。养生讲述专家：
乳酸菌饮品，果汁，咖啡，红酒。含糖量高，益生菌不一定都能发挥作用，高糖，健康隐患，缺乏营养素，咖啡因加快新陈代谢，咖啡中含有多酚类物质，咖啡怎么喝更利于身体健康？，酒精
以下内容为北京卫视养生堂2021年7月17日节目视频及要点内容笔记，本期主题《名老中医的调脾胃“三味方”》。做客专家：河南省中医院名医堂——毛德西。主要内容：调理脾胃的
除了蛋白质可以延长饱腹感，米糊也可以延长饱腹感。可以将一日三餐中的两餐，加入一杯白水，搅拌成米糊状食用。
体重指数计算。北京卫视BTV养生堂20150317期节目《给降糖系上安全带2》。养生讲述专家：中日医院内分泌科首席专家教授李光伟。糖尿病
跳绳由脚踝起跳，由腰腹带动全身去发力，同时由手臂带动整个上肢用力，跳绳30分钟以上可达到大量燃脂的效果。跳绳每小时能够消耗448大卡热量，这也是常见运动中最高的
喝完咖啡后心慌研究表明：咖啡咽对心脏是有好处的，可以降低心血管事件和死亡率，适当饮用纯咖啡有益身体健康，饮用量一般不要超过3杯。喝完咖啡心慌，是交感神经兴奋的表现，如果