以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140929期节目视频及要点内容，本期养生主题《百病生于瘀（五）》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——赵慧玲。主持人：冀玉华。
子宫有瘀会导致的症状
专家介绍：如果血瘀在宫区，会引起乳腺增生、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、痛经、不孕等疾病。中医认为：男子以气为贵，女子以血为贵。所以血液如果能畅行，女性就能靓丽、光泽，如果血液不能畅行就会发生很多疾病，尤其是表现在女性特有的胞宫部位。
提示女性存在血瘀问题的表现
专家介绍：如果女性脸上长黄褐斑，就提示女性可能存在血瘀问题了。中医认为：12经脉365络，其血气皆上于面，所以面部的荣华、光泽直接反应了人体气血的旺盛与畅通，女性的气血不能畅通的时候就会影响到面部的瘀斑。很多的孕妇气血不能畅行，脸上就会长黄褐斑（也叫“蝴蝶斑”、“肝斑”），当她生产完以后这个斑就会不治而愈，因为生产完之后气血畅行了。
（专家现场演示针灸脸部穴位缓解黄褐斑的方法，详细内容请观看视频）
穴位按摩治疗血瘀
1、三阴交：专家介绍：按摩三阴交于利于女性缓解血瘀。三阴交是脾经的穴位，是足部的三阴经的交汇穴，有调理脾胃和三条阴经的作用，是妇科的要穴（专家现场讲解三阴交的找法）。经常按摩三阴交可以起到活血化瘀的作用，如果找不到三阴交，也可以用拍打小腿部的肝经和胆经来调节。
2、归来归：除了三阴交外，经常按摩腹部的归来穴可以起到通经活络的作用。经常按摩还有调节卵巢、促进排卵的功能，所以很多排卵不好，月经不正常的人可以经常揉按这个血位。按摩的时候要把力度渗透下去，而不是轻轻的揉。
按摩归来穴缓解血瘀
3、次髎穴：经常按揉可以帮助女性缓解血瘀，如果按揉的力度不够可以用手敲打次髎穴。
有助于活血化瘀的食物
专家介绍：女性常吃山楂有助于活血化瘀。山楂有两大功效：第一：健胃消食；第二：活血化瘀。山楂用于消食时炒用，叫炒山药或焦山楂；用于活血化瘀时一定要生用。
山楂的吃法很多，可以用于泡水，也可以蒸好了做成山楂糕，还可以做成山楂羹。在日常生活中除了山楂外还可以用桃仁、红花、山楂一起配伍煮水饮用，可以起到很好的活血化瘀的功效。
专家推荐——活血调经汤
【原料】山楂15克、桃仁10克、红花10克；
【做法】洗净煎汤30分钟，经前两三天开始服用，直至经期结束。
【功效】活血化瘀、调 经止痛。
专家介绍：对于月经量少、闭经、月经不调都可以用桃仁和红花，但是要提醒大家的时，如果是月经过多的月经不调就不要用这两味药了。
专家推荐——三花饮
【原料】玫瑰花5克、月季花5克、红花5克；
【做法】洗净沸水冲泡；
【功效】活血化瘀，美容养颜。
专家介绍：三花饮可以长期喝，但是如果月经周期都很正常的话，在月经期不要服用。如果月经量少在经期还可以服用，如果月经量过多就要把红花去掉只用玫瑰和月季。
