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赤小豆与红小豆-燕麦片与燕麦米-可可脂与代可可脂

2015-11-14 来源:网络 作者:菜刀客

以下内容为江苏卫视万家灯火20151021期节目视频及要点内容,本期养生主题《相似食物别吃错》。养生讲述专家:著名营养师——张晔。主要内容:赤小豆和红小豆的区别,燕麦片与燕麦米的区别,可可脂和代可可脂的区别等。

红小豆与赤小豆的区别

红小豆和赤小豆是不同的品种,药房卖的是赤小豆,有化湿利水、解毒清热的作用。赤小豆煮水缓解腹胀效果好,赤小豆的皮利水作用强。红小豆适合湿热体质的人群食用,这类人面部和头发爱出油、体态偏肥胖、口气较重且大便粘滞。

赤小豆和红小豆的区别

燕麦片与燕麦米的区别

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。燕麦中富含的各项营养元素,更够完整地保留燕麦的最核心价值全胚芽,在保留燕麦原有营养的基础上更容易被人体消化吸收。

燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,但是燕麦米在加工成燕麦片的过程中,由于多了一些加工过程,导致燕麦中一些核心营养价值流失,尤其是超市里卖的速溶燕麦片一般都很甜,所以高的卡路里也是不可避免。不但对我们没有益处,反而有害。所以需要一定要注意。

燕麦片与燕麦米的区别

(图:燕麦片与燕麦米的区别)

可可脂与代可可脂的区别

可可脂是可可豆中的天然脂肪,纯可可脂是用可可果提炼的,价格昂贵,在常温下不容易保存。是不饱和脂肪酸,对健康有益,并且有抗氧化功能。

代可可脂是一类能迅速熔化的人造硬脂,一般都采用氢化的工艺,而这种氢化的植物油中含有大量的反式脂肪酸,而反式脂肪酸会导致冠心病、静脉硬化等多种疾病。

可可脂和代可可脂的区别

(图:可可脂和代可可脂的区别)

相关内容: 赤小豆 燕麦 代可可脂
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