以下内容为北京卫视BTV养生堂20140716期节目视频及要点内容，本期养生主题《打造健康老年人—1》 。养生讲述专家：中华医学会老年分会现任主任委员、中国人民解放军总医院老年心内科主任医师——李小鹰。主持人：刘婧、悦悦。
健康老年人的标准
2013年，在苏州市姑苏区进行的一项调查显示：符合中华医学会制定的五条健康老 年人标准的健康老年人，只占总人数的3.6%，也就是说100个老年人中，能算健康老年人的不到4个。
下图是中国老年人慢病的发病情况，如果您已经患有癌症、心脏病、高血压合并症、糖尿病合并症、身体残疾和残障，就不能算是健康老年人。李主任指出，随着临床研究的发展，健康老人的各项指标有了新的范围，您可以对照下图自测，如果血压、血糖和血脂的指标控制在如下范围 内，仍算是健康老年人。
中国老年疾病的严峻形势
≥60岁老人中，高血压1.3亿、血脂紊乱1.2亿、糖尿病5千万、骨质疏松5千万、脑卒中7百万、老年痴呆8百万。
【老年高血压控制达标】
血压正常者：＜140/90mmHg；
高血压无合并症者：＜150/90mmHg；≥80岁不宜低于130/60mmHg。
【老年人血糖范围】
血糖正常者：糖化血红蛋白(HbA1c)5.0%~6.5%。
【糖尿病无合并症者】
糖化血红蛋白(HbA1c)6.0%~7.0%。
【老年人血脂范围】
1、总胆固醇：3.1~6.2mmol/L（120~139mg/dl）
2、低密度脂蛋白胆固醇：1.8~3.9mmol/L（70~150mg/dl）
3、甘油三脂： 0.8~2.3mmol/L（70~200mg/dl）
糖化血红蛋白是老年人非常重要的一项参考指标，很多老年人只关注空腹血糖和餐后血糖，而忽略了糖化血红蛋白的监测。实际上老年人的血糖波动比较大，而糖化血红蛋白能反映一段时间内血糖的稳定水平。
老年人的血压监测应在不同的日期、不同的时间，测量三次以上，仅一次超过正常值不足以诊断高血压。
老年人简易智能量表
【评分标准】每项能够正确做出得1分、总分30分；初中以上文化者≥27分为正常；高龄老年人≥25分为正常。
长寿老人不等于健康老人
入选吉尼斯世界纪录的长寿老人——116岁的木村先生于2013年在日本因肺部感染去世，而英国的百岁老人克莱门茨直到2013年仍在工作岗位上不打算退休。李主任指出：长寿老人不等于健康老人，也不等于成功老龄化的老人，所谓成功老龄化，是指即使有不可逆转的疾病，也保持乐观心态，积极与慢病共存。