以下内容为北京卫视养生堂2021年7月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《小心人体四把火》。做客专家：北京中医医院风湿科——王北；北京中医医院风湿科——施阳。主要内容：如何给身体补阳气，怎么补才能避免虚不受补的情况，越鞠丸和清热养阴除湿汤等。
专家指出：我们在给身体补阳气之前，一定要分清楚自己身体的情况，到底是缺水还是缺火，还是水火都缺，针对不同的情况要有不同的补的方法！
专家指出：人身体内的火，可能来自于外邪、体质、情志、纵欲等四“贼”！单一因素会导致身体里多出一把火；双重因素会导致身体里多出两把火；多重因素则会导致身体多出三把火！当身体里有两把火的时候，我们可以通过自我调理恢复健康；当身体里有三把火甚至四把火的时候，就只能通过药物等手段来治疗了！而身体里的火最好的处理方式，是通过人体的三个泻火通道来泻火！
专家指出：四把火有办法逆转，从而恢复健康。两把火的时候可以通过饮食和运动来恢复。其中饮食是苏东坡最爱的一道美食，运动则是一个简单的调理气机的动作；逆转第三把火和第四把火的方子分别是越鞠丸和清热养阴除湿汤！
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原料： 绿豆芽250克。 做法： 绿豆芽洗净，起油锅炒熟，调味食用。 功效： 清热解毒，遍窍利湿。适用于泌尿系统感染属湿热者，症见尿频尿急，涩痛不畅等。
【原料】绿豆100克，生甘草10克。【制作】 将以上二味加适量水，慢火煮熟。【用法】 任意食用。【疗效】 清暑利湿解毒。可解暑热及各种药物中毒等。绿豆甘草粥
原料，制作，用法，疗效，注意事项。原料金银花、连翘、淡豆豉、竹叶、荆芥各10克，芦根15克，牛蒡子、甘草各6克，粳米100克。www.caidaoke.com制作上八味
苦荞煲仔饭特点，苦荞煲仔饭食材，苦荞煲仔饭做法。苦荞煲仔饭特点今 天专家给咱们推荐的既能清热，又有利于控糖的食材是黑苦荞。在市面上我们比较容易买到的是苦荞茶，每次喝完苦
清热降血脂的代茶饮。清热降血脂的代茶饮【用法】将绞股蓝、荷叶、山楂按1:1:1的比例煎煮代茶饮，可用养生壶煮3~5分钟，具有清热降血脂的作用。【出处】健康之路20170
癌症的高危人群，痰湿的表现，有祛痰湿作用的食物，化痰祛湿养生操，有软坚散结功效的中药。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130802期节目视频及要点内
春燥的典型表现，五汁饮缓解春燥。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130216期节目视频及要点内容，本期养生主题《春天要捂吗？》。养生讲述专家：首都医
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清热饮,可以缓解更年期综合征。【组成】莲子心3~5克、石斛10~15克。 【用法】用开水泡5~10分钟。 【作用】可以缓解更年期综合征。 【出处】 健康之路201712
寅虎之年风邪贯穿全年，风邪加湿邪，风邪加寒邪，风邪加燥邪，三管齐下，祛除风邪，平缓内风贴敷方，清热除烦代茶饮。第一招补气解表代茶饮，第二招巧按穴位，第三招祛风通络泡脚方