以下内容为北京卫视养生堂2021年9月9日节目视频及要点内容笔记，本期主题《藏起来的伤心杀手》。做客专家：孟化。主要内容：如何知道自己的内脏脂肪过多，心血管养护的“三剑客”等。
内脏脂肪超标
如果内脏脂肪超标，就会导致高血脂，甚至动脉硬化，心血管事件风险大大增加。内脏脂肪过多、血脂超标的人非常多。
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中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月19日《吃出健康不疲劳》。做客专家：于康。主要内容：主食摄入多少适合，缓解疲劳可以吃什么，成年人每天吃多少肉合适等。
药膳食谱:脂肪肝-山楂蜂蜜饮(1) 原料： 生山楂40克，蜂蜜10克。 做法： 将山楂洗净，晾干，切成两半，入锅，加水煎煮30分钟，兑入蜂蜜即成。 功效： 治疗脂肪肝。
吃出脂肪的“黄金比例”，不吃油的悲剧，我们平时应该如何吃油，脂肪酸,单不饱和脂肪酸。以下内容为北京卫视BTV养生堂20151210期节目视频及要点内容，《吃出脂肪的“黄
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黑豆的蛋白质含量，黑豆蛋白质含量与牛奶相比，黑豆的脂肪含量。过去黑豆被认为是给牛马等牲畜吃的，古代战马一定要吃黑豆，黑豆能让战马更有力量，而现在黑豆已经被列为了长寿佳品
北京卫视养生堂20130903期节目视频及笔记，讲述嘉宾：孙树侠。主题是《七旬营养师的养生经－1》。主要介绍：食用油、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、油酸、
北京卫视BTV养生堂20150606期节目视频《吃出来的健康危机3》。主要内容：肥胖的危害、减肥不能不吃主食，固定脂肪与移动脂肪。专家：夏萌。主持人：刘婧、悦悦。
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中央广播电视总台科教频道健康之路2021年10月29日《小心身上的肉疙瘩》。做客专家：余胜吉。主要内容：脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、肉瘤。