以下内容为北京卫视养生堂2021年10月8日节目视频及要点内容文字笔记。本期主题《警惕更危险的血压波动危机》。做客专家：北京安贞医院高血压中心——程文立；北京安贞医院高血压中心——曾荣。
高血压日
每年10月8号是全国高血压日。
我国高血压的发病率
我国是高血压的大国，我国有2.45亿的高血压患者。我国调查数据显示，我国高血压2002年的高血压发病率是17.6%，2012年的发病率是25.2%，2015年的发病率是27.9%。从数据来看，高血压的发病率在逐年上升。其中65岁以上的患者，50%以上的人群都有高血压病，而有45~65岁之间，血压的上升速度是最快的。我们要关注好自己高血压的发病情况，关注血压，这样才能有效的预防心脑血管疾病的发生。
高血压的判定
高血压是指非同日三次测定的血压，收缩夺大于等于140mmhg，舒张压大于等于90mmhg。
夜间高血压
很多患者往往只重视了白天血压波动而忽视了夜间的血压升高，专家强调 夜间血压从晚10点到次日6点，如果超过120/70mmhg 即可诊断夜间高血压，如果不重视夜间血压升高会引发严重的心脑危机。
清晨如何测量血压
清晨测量血压，在起床以后半小时进行，首先排空膀胱，然后找一个靠背椅的地方靠5到10分钟，让自身体放松 心情平静，测量时 选择袖带血压计，袖带绑在肘横纹上2厘米，松紧能够放下一个手指保持坐直的状态，测量两臂血压较高的一侧，共测三次，每次间隔一到两分钟取平均值即可。
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