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上传时间：2019-09-01 11:58:03
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所属文章：健康之路:肌肉力量,优质蛋白,乳糖不耐受-20190705 【前往查看】
文章导读：中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月5日节目要点内容笔记，本期主题《攒够长寿的本钱》。做客专家：李志刚。主要内容：老年人肌肉流失的危害，肌肉力量小测试，预防肌肉流失
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锻炼肌肉的饮食，肌肉衰减综合征，老年人如何长肌肉，牛奶蛋白质利于长肌肉，牛肉更利于肌肉健康，牛肉馅饼的做法，鱼肉对肌肉有好处，清蒸鲈鱼的做法，维生素D促进肌肉生长。食材
老年人的慢性病，被忽视的致命杀手，肌肉流失。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160731期节目视频及要点内容，本期养生主题《存钱不如存肌肉》。养生讲述专家：北京协和医
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自测膝关节，走路锻炼膝关节。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年9月21日节目视频和要点内容笔记，本期主题《走出健康有诀窍》。做客专家：河南洛...
美肩的判断，三角肌，肩部肌肉群，耸肩测试，打造美肩巧锻炼。以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。
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低头伏案时，人的肩颈就会处于一个异常的姿势，异常的姿势会打破肌肉间的平衡，同时异常的姿势对相应的关节和神经都会有刺激。
肩部肌肉群：冈下肌 小圆肌 大圆肌 冈上肌 肩胛下肌。中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目《好身材靠肌肉》。做客专家：矫玮。主要内容：肩部肌肉
中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日《练好臀肌一身正》。做客专家：矫玮。主要内容：久坐对臀部的影响，完美翘臀的锻炼方法？
老人多运动肌肉流失少，适当动起来 肌肉有活力，做对臀桥动作，锻炼臀大肌，预防摔倒，练好股四头肌，做提踵运动，练好小腿三头肌。以下内容为中央10台cctv10健康...