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上传时间：2019-09-01 11:58:03
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所属文章：健康之路:肌肉力量,优质蛋白,乳糖不耐受-20190705 【前往查看】
文章导读：中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月5日节目要点内容笔记，本期主题《攒够长寿的本钱》。做客专家：李志刚。主要内容：老年人肌肉流失的危害，肌肉力量小测试，预防肌肉流失
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跑步造成的膝关节损伤，跑步膝，测试肌肉力量，正确的跑步姿势，猫步，练习避震弓调整跑步姿势，足弓的类型，选择合适的跑步鞋，热身运动-高抬腿，热身运动-拉伸，拉伸放松肌肉。
适量的运动缓解肌肉力量的减少，老年人锻炼肌肉的方法。以下内容为北京卫视养生堂视频的笔记， 节目请到的嘉宾是付国兵，安江红。主题是动出健康，活出精彩。主要介绍肌肉力量的重
年龄与肌肉减少比率，肌肉的衰退，补充肌肉的饮食方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20170430期节目视频及要点内容，本期养生主题《食物有价 营养无价—长寿》。养生讲
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