【食材】
糯米、百合、莲子。
【做法】
1、将所有原料一一洗净，然后上锅点火，将水烧到半开时，倒入所有原料，糯米、百合、莲子的比例大概为4：1：1。
2、将水烧到半开在 将原料放入的原因是为了避免粘锅，而且可以利用这段时间泡一下米，当锅被烧开之后，将火调至小火，再慢慢熬制。
3、当锅再次被烧开的时候，这样好喝又具有滋 补供销的糯米百合粥就做好了。
【食材】
【做法】
1、将鲜百合放入盆中，加入3两的糖，搅拌百合使糖溶化，腌制10~15分钟。
2、加入糯米粉和梗米粉拌均。
3、准备一个方盘（可以使用铝的饭盒盖），刷上油，将拌均的百合放在上面整平。
4、上锅，旺火足气蒸20~25分钟。
（图：百合糕）
【原料】百合15克、麦冬15克。
【用法】水煮15分钟，代茶饮。
【功效】润肺养阴，增强肺脏的功能，提高肺脏抗雾霾能力。
【肺功能变差的表现】总痒总咳嗽，鼻子干，痰和鼻涕带血丝，皮肤干燥。
【原方出处】由明代汪昂《医方集解》——“百合固金汤”演变的家用版。
【出处】健脾祛湿-缓解脾虚-降脾火的对药_健康之路20170401
（图：百合麦冬饮）
【食材】鲜银杏、鲜 百合 、明 虾 、草莓； 【调料】盐、鸡精、白糖、料酒、生粉； 【制作方法】 1、 明虾 洗净去壳，在背部片上一刀备用。 2、起锅烧水，放入虾仁、银杏、百合氽
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补肾 食疗 粥 专家推荐补肾食疗粥： 百合 枸杞 粥。 组成 百合30克、枸杞30克、白米100克。 做法 1、米要先用温水泡上1小时，这样熬出来的粥更黏稠。 2、把锅烧热，倒入少量的感染感
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原料： 小米80克，鲜百合20克，干银耳1朵 调料： 冰糖15克 做法： 1。小米淘洗干净。鲜百合剥开洗净。干银耳用水泡发后，择去根部老硬部分，洗净，分成小朵。 2。小米和银耳放入锅
原料：白粥1锅、入味的排骨200克蜜红豆50克百合20克盐5克姜丝3克。 制作方法： 1、排骨、蜜红豆、百合和粥底一起放到蒸锅，大火蒸20分钟； 2、排骨、红豆酥烂，粥软糯就可以了；
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【原料】人参3克，百合15克，粳米30克。【制作】 先煎人参与百合，后下粳米同煮为粥。【用法】 连服3天，每日l-2次。【疗效】 补气养阴。适用于百日咳恢复期。症见咳嗽
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