以下内容为北京卫视养生堂节目视频笔记，做客专家：赵荣莱、翟兴红。赵荣莱: 国家级名老中医 享受国务院政府特殊津贴专家；翟兴红:北京中医医院脾胃病科主任医师。
腹胀是什么原因
腹胀是一种常见的消化系统症状，就是感到腹部的一部分或全腹部胀满，腹腔内所有空腔的部位都可以产生胀气，通常腹胀还伴有打嗝儿、便秘、 气躁等症状。
张景岳总结腹胀原因
气实、气湿、气寒。张景岳《景岳全书》记 载：“脾气实则腹胀，胃气实则腹胀”。
气实型的腹胀
气实型的腹胀实际上是一种食积所引起来的，这种病人除了肚子胀之外，还有打饱嗝儿的症状，这种饱嗝儿有一种酸腐味，反上来的是一种食物没 有消化的味道。还有一个症状就是排气多，中医讲，就是虚恭比较多，虚恭往往有种很臭的味道，这种情况也是气实引起的腹胀比较常见的症状。
气湿容易腹胀
气湿的人容易产生腹胀。这种腹胀的人主要的症状除了腹胀之外，舌苔比较厚腻，嘴里发粘、发腻，尤其是早晨较为严重。什么样的人湿气比较重 呢？赵老说肥胖的人是多痰湿的，所以提示体型偏胖的人在日常的饮食中一定要忌口，忌生、冷、油、腻、辛、辣的食物，尽量不要饮酒，还要适当进行体育锻炼。
贪凉食容易腹胀
体寒或是贪凉食的人也容易产生腹胀。虚寒体质的人本身就怕凉、怕冷，如果经常食用生冷的食物会加重腹胀的感觉。赵老提醒脾胃虚寒的人，冬 季可以经常喝红茶或是姜糖水，可以起到暖胃温中的作用，也有缓解腹胀的功效，但要特别注意的是，大量食用姜对胃有一定的损伤，所以有胃炎的人食用姜糖水不 宜过多。
食用萝卜或薄荷帮助排气
轻度的腹胀可以食用萝卜或薄荷帮助排气。针对严重的腹胀，赵老也给出了一个他经常使用的简便方，叫“排气饮”。“排气饮”能兴奋麻痹的胃 肠平滑肌，使肠道收缩力加强，肠蠕动加快，排出肠内积气。
排气饮
【组成】木香10克、乌药10克、香附10克、陈皮10克、枳实6克、厚朴6克、藿香10克、泽泻10克，总共8味药
【说明】其中木香和乌药最为重 要，二者缺一不可。赵老强调，“排气饮”虽然可以针对各种腹胀，但一方不可久用，饮用过量会引起上火或伤阴，所以腹胀症状缓解后就要停止饮用。
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