思虑过度失眠健忘的人更宜吃桂圆。那如何吃桂圆能改善睡眠？
桂圆的食用方法
1）直接吃龙眠干；
2）代茶饮；
3）用白酒泡；
专家建议：吃桂圆也需要看自身的体质等且不宜多吃。常吃桂圆可使面色红润，精神焕发。
思虑过度失眠健忘的人更宜吃桂圆。那如何吃桂圆能改善睡眠？
1）直接吃龙眠干；
2）代茶饮；
3）用白酒泡；
专家建议：吃桂圆也需要看自身的体质等且不宜多吃。常吃桂圆可使面色红润，精神焕发。
北京台BTV养生堂20140616:下图中的测试您能得多少分？如果得50分以上，则预示您有严重的睡眠问题。睡眠状况调查表共有10个项目，每个项目分5级评分（1~5分），
小麦红枣桂圆粥。配料：小麦100克，糯米100克，红枣10枚，桂圆肉20克，白糖适量。制法：把小麦淘净，加热水浸发，倒入锅里，煮熟，取汁水，加入糯米、去核的红枣和切碎的
做法：把桂圆干一小把、莲子一把（预先泡多半小时到一小时）、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个
老年人失眠，老年人失眠调理，老年失眠的表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151230期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的失眠症》。养生讲述专家：中国中医科学
英国广播公司的记录片显示：掠食者要比它们的猎物睡更长时间。老虎一天睡15.8个小时，狮子一天睡13.5个小时，兔子一天睡11.4个小时，被人们称为懒猪的猪才需要7.8个
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缓解阴虚食疗方-缓解盗汗失眠 【原料】酸枣仁，枸杞，五味子一样抓上一点。 【做法】开水冲泡，代茶频饮。 【功效】缓解盗汗失眠。 【出处】 酸枣仁的功效与作用_健康之路2