思虑过度失眠健忘的人更宜吃桂圆。那如何吃桂圆能改善睡眠？
桂圆的食用方法
1）直接吃龙眠干；
2）代茶饮；
3）用白酒泡；
专家建议：吃桂圆也需要看自身的体质等且不宜多吃。常吃桂圆可使面色红润，精神焕发。
思虑过度失眠健忘的人更宜吃桂圆。那如何吃桂圆能改善睡眠？
1）直接吃龙眠干；
2）代茶饮；
3）用白酒泡；
专家建议：吃桂圆也需要看自身的体质等且不宜多吃。常吃桂圆可使面色红润，精神焕发。
主料：糯小米1杯、桂圆肉40克。 制作方法： 1。糯小米洗净，加入5杯水煮粥。 2。粥将熟时，将桂圆肉剥散加入，稍微搅拌，续煮10分钟，加适量糖调味即可。
主料：糯米300克，枣（干）250克 辅料：莲子50克，栗子（鲜）50克，白果（鲜）50克，葡萄干25克，桂圆25克，橘饼50克，肥膘肉100克，樱桃25克，花生仁（生）50克 调料：冰糖100克，白砂
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失眠的危害，引起失眠的原因。以下内容为江苏卫视20130609期万家灯火节目重点笔记，本期节目的主题是《调理五脏助安眠 你的睡眠还好吗》。本期节目请到的嘉宾：著名中医内
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